El tabaquismo es uno de los problemas de salud más graves de la actualidad. ¡Deja el cigarro con estos 5 tips para dejar de fumar! Según encuestas, […]
El tabaquismo es uno de los problemas de salud más graves de la actualidad. ¡Deja el cigarro con estos 5 tips para dejar de fumar!
Según encuestas, en México mueren 147 personas cada día a causa del consumo de tabaco. Lo más preocupante es que esta adicción cada vez comienza en personas más jóvenes. Algunas de sus consecuencias son cuatro veces más riesgo de infartos, riesgo de enfermedad vascular cerebral y, por supuesto, cáncer de pulmón. Decídete y sigue estos 5 tips para dejar de fumar.
No fumes NADA
Un solo cigarro, una sola fumada, significa la recaída. Ten esa fuerza de voluntad y evítalo a toda costa.
Aléjate un tiempo de los fumadores
No hay nada más estresante al dejar de fumar que estar cerca de fumadores. Aunque sea durante unos meses, evita las fiestas y reuniones con fumadores. Ojos que no ven, cigarro que no se te antoja…
Haz ejercicio
Muchos exfumadores hablan de aumento de peso después de dejar el cigarro. Para evitar la ansiedad y subir de peso, empieza a correr por las mañanas o entra a clases de yoga. ¡Tu cuerpo de lo agradecerá!
Ahorra lo que gastabas en cigarros
Un buen incentivo para dejar de fumar es hacerse consciente de la cantidad de dinero que se te iba en esa adicción. Pôn tu cochinito y úsalo para esas vacaciones, o hasta ese celular nuevo que tanto quieres. Te sorprenderá lo rápido que juntas el dinero necesario.
Piensa en el día a día
No olvides que fumar es una adicción. Recuerda: sólo por hoy no voy a fumar. Sólo por este día no voy a comprar cigarros. Te ayudará, es la decisión correcta.
¡Anímate! Sigue estos 5 tips para dejar de fumar y verás que las mejoras a tu salud serán evidentes en muy poco tiempo.
