Cuando tenemos la menstruación, algunas mujeres sentimos espasmos dolorosos. Y muchas sufren cefaleas, náuseas, vómitos, un dolor que irradia de los riñones, mamas hinchadas y doloridas, y alteraciones […]
Cuando tenemos la menstruación, algunas mujeres sentimos espasmos dolorosos. Y muchas sufren cefaleas, náuseas, vómitos, un dolor que irradia de los riñones, mamas hinchadas y doloridas, y alteraciones del estado de ánimo, sin contar con una sensación de gran cansancio y, a veces, vértigo y malestar.
Algunos consejos:
El reposo es útil, pero no siempre es posible hacerlo. Por la noche, ponte una bolsa de agua caliente sobre el vientre y haz algunos ejercicios de relajación. Elimina los excitantes (café, té…) y consume alimentos ricos en calcio. A menudo se recetan antiespasmódicos y analgésicos, pero existen otras soluciones para olvidarte de estos días tan molestos.
Una decocción de ortiga:
El jugo contenido en las ortigas modera el flujo de la sangre, si alguna vez tienes una hemorragia más intensa de lo normal. También calma los espasmos dolorosos. Pon 50 g de raíces de ortiga en una cacerola y llénala con 1 litro de agua mineral fría. Llévala a ebullición y deja que el líquido se reduzca más o menos a la mitad. cuela y deja enfriar. Tómate 1 taza de esta decocción 2 o 3 veces al día.
(Es útil saber: Se dice que la ortiga favorece la lactancia. Es una planta galactógena, estimula la producción de leche en las madres que dan pecho a su bebé)
Una infusión de ortiga:
Pon 25 hojas frescas de ortiga en 1/2 litro de agua mineral a punto de ebullición. Deja en infusión unos 10 minutos y cuela. Toma la infusión (endulzada o no con 1 cucharadita de miel) 2 veces al día mientras tengas la menstruación, antes de las dos comidas principales.
Jengibre:
En infusión; ralla 10 g de jengibre fresco, ponlo en 1 litro de agua hirviendo y deja en infusión 15 minutos.
En decoración; corta 10 g de jengibre fresco en rodajas y déjalas hervir 15 minutos en 1 litro de agua. Diez gramos de jengibre fresco corresponden a 2 g de jengibre en polvo.
¡Ahora que lo sabes, deja de pasarla tan mal en esos días!
Lee también:
10 Remedios naturales para los cólicos menstruales
9 cambios en tus pezones que debes observar y su posible significado
