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20 razones poderosas para comer plátano

Por: Valeria Ávila 29 Ene 2020

Después de leer estas 20 poderosas razones ya no verás de la misma manera a esta fruta.  Descubre los saludables beneficios que le da el plátano al […]


20 razones poderosas para comer plátano

Después de leer estas 20 poderosas razones ya no verás de la misma manera a esta fruta.  Descubre los saludables beneficios que le da el plátano al agregarlo a tu dieta.

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El plátano y el cerebro

1. Te ayudará a estar más alerta en los exámenes. Debido a sus altos niveles de potasio, estimula el aprendizaje y te vuelve más inteligente.

2. Te aleja de la depresión. Ayudan a sobrellevar la depresión gracias a los altos niveles de serotonina (un neurotransmisor de la felicidad en el cerebro)

3. Estimula el estado de ánimo. El triptófano ayuda de manera natural a aliviar el trastorno afectivo estacional.

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Plátano y el cuerpo humano

4.Te brinda energía. Comer dos plátanos después de mucho ejercicio te brinda más energía y sustancias para el azúcar en tu sangre.

5. Previene calambres musculares durante el ejercicio.

6. Ayuda a tus huesos. Contrarrestar el calcio, desechandolo por la orina y fortalece los huesos.

7. Relaja tu cuerpo. Ayuda a reducir los síntomas del síndrome premenstrual y además de produce relajación contra el estrés.

8. Ayuda a tu sangre. Fortalece la sangre y alivia de la anemia con la adición de hierro en ellos.

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El plátano y las enfermedades

9.Regula la temperatura. Ayuda a que se enfríe el cuerpo durante la fiebre o en un día caluroso

10. Previene enfermedades del corazón. El plátano es considerado por la FDA como alimento para prevenir la presión arterial , los ataque al corazón y enfermedades cardio vasculares.

11. Protege. Previene contra la diabetes de tipo II , ayuda a la reproducción de las celulas blancas debido a los altos niveles de vitamina B-6

12. Previene el cáncer. Ayudara a prevenir cáncer de piel y proteger los ojos de degeneración macular.

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El plátano y el sistema digestivo

13. Son antioxidantes.

14. Ayudan a la digestión. Saca las toxinas y los metales pesados del cuerpo.

15. Es un probiotico. Produce enzimas digestivas que ayudan a la absorción de nutrientes , estimulando el crecimiento de las bacterias benéficas en el intestino.

16. Ayudan a reducir el estreñimiento. Normalizar la movilidad intestinal.

17. Restaura electrólitos durante la diarrea.

18. Es un antiácido natural. Alivia el reflujo, el ácido y ardor de estómago.

19. Alivia las úlceras del estómago. El plátano es la única fruta que es consumida para  la corrosión de ácidos en el estómago.

20. Estabiliza el  azúcar de la sangre.

Si esto te interesó te sorprenderás qué puedes realizar con la cascara de esta fruta… sigue leyendo.

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10 usos sorprendentes que le puedes dar a tus cáscaras de plátano

 

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