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SALUD

14 razones para evitar el estrés

Por: Mujer de 10 03 Nov 2015

El estrés es uno de los padecimientos más importantes en la actualidad pues de acuerdo a The American Medical Association, es la principal causa de más del […]


14 razones para evitar el estrés

El estrés es uno de los padecimientos más importantes en la actualidad pues de acuerdo a The American Medical Association, es la principal causa de más del 60% de enfermedades. ¿Sabes cómo afecta a tu cuerpo?  Te dejo 15 razones para que evites el estrés a toda costa.

1. Dolor de cabeza

Mantener niveles altos de estrés se ha relacionado directamente con dolores de cabeza constantes. De hecho, la cefalea tensional es un tipo de dolor de cabeza en el que percibes una opresión generalizada en la cabeza y puede durarte semanas.

2. Caída de cabello

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El estrés afecta también el cabello haciéndolo más delgado y propiciando su caída. Ninguna de nosotras quiere quedarse con un cabello sin vida, así que ¡evita el estrés!

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3. Memoria

El estrés crónico interfiere con los receptores de glutamato y con el deterioro de la memoria.

4. Acné

Estudios también han detectado que los estudiantes en época de exámenes presentan mucho más acné que en otras épocas del año a causa del estrés.

5. Insomnio

El estrés también es el culpable de que no podamos dormir bien en las noches, causando problemas de sueño y afectando su calidad.

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6. Riesgo de ataques cardiacos

De acuerdo a un estudio realizado en Europa a 200 000 empleados, el estrés también incrementa en un 23% el riesgo de sufrir un primer ataque cardiaco.

7. Asma

El estrés también incrementa los síntomas de asma.

8. Antojo de azúcar

Seguro has notado que cuando estás estresada te surge un antojo incontrolable de azúcar. Sí, también se debe al estrés.

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9. Digestión

A parte de desarrollar niveles altos de acidez lo cual llega a transformarse en gastritis o colitis, el estrés altera el balance de microorganismos necesarios en nuestro sistema digestivo, ocasionando aún más problemas.

10. Dolor de espalda

El estrés libera altos niveles de cortisol lo cual afecta la espalda generando dolor.

11. Presión sanguínea

La presión sanguínea también es alterada a causa del estrés, el cual la hace más elevada lo cual no es óptimo para nuestro cuerpo.

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12. Desempeño sexual

El estrés y el cortisol interfieren con el desempeño sexual generando problemas para alcanzar la excitación.

13. Sistema inmune

El sistema inmune también es debilitado a causa del estrés, propiciando la adquisición de nuevas enfermedades. 

14. Envejecimiento prematuro

El aumento de sustancias como el cortisol y la epinefrina a causa del estrés, aumentan la oxidación celular y con esto el envejecimiento prematuro.

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¿Qué te ha funcionado para evitar el estrés? Cuéntanos en nuestras redes sociales.

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