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10 antiinflamatorios que debes conocer

Por: Mujer de 10 29 Ene 2020

Conoce estos antiinflamatorios naturales, te vas a salvar de dolor y enfermedades secundarias. Chécalo por ti misma. Existen antiinflamatorios naturales que pueden ayudarnos a evitar la inflamación crónica celular, […]


10 antiinflamatorios que debes conocer

Conoce estos antiinflamatorios naturales, te vas a salvar de dolor y enfermedades secundarias. Chécalo por ti misma. 

Existen antiinflamatorios naturales que pueden ayudarnos a evitar la inflamación crónica celular, la cual puede desembocar en enfermedades como la artritis, el lupus, el cáncer, síndrome de Alzheimer o diabetes. Es por ello que es importante estar atentos de nuestra dieta y evitar principalmente lácteos, trigo (gluten) y azúcar.

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Los síntomas más comunes de la inflamación son estreñimiento; heces irregulares; gases; mala digestión; colitis; gastritis y distención abdominal; dolor y deformidad en codos, dedos y articulaciones; alergias (sinusitis, rinitis, asma, dermatitis, psoriasis o herpes), candidiasis, infección en vías urinarias y vaginal y reflujo.

Boswellia

http://barcelonaalternativa.es/

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Boswellia es un árbol que tiene su origen en la India. También conocido como incienso de la India, se deriva de la resina de goma de la corteza del árbol. Clasificado como una hierba ayurvédica, tiene propiedades anti-inflamatorias y analgésicas. Como suplemento, que está disponible en pastillas o cápsulas. La dosis habitual es 300-400mg tres veces al día.

La bromelina

http://yuuupi.tumblr.com/

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Es un grupo de enzimas de proteína de disolución que se encuentran en el tallo y la fruta de la piña. La bromelina tiene un efecto anti-inflamatorio que se produce cuando se altera la migración y la activación (glóbulos blancos) de leucocitos. Como complemento, la bromelina se presenta en comprimidos y cápsulas. La dosis habitual es 500-2000mg tres veces al día entre comidas.

Uña de gato

http://misremedios.com/

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La uña de gato se deriva de la corteza de la raíz seca de una enredadera leñosa que se encuentra en los bosques tropicales del Amazonas en Perú y otras partes de América del Sur. Está disponible en forma de cápsulas, tabletas, líquidos y bolsas de té. La dosis diaria habitual es 250-1000mg. La uña de gato se cree que tienen propiedades anti-inflamatorias que inhiben TNF (factor de necrosis tumoral), y puede estimular el sistema inmune.

Condroitina

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Mientras que la condroitina es un componente del tejido conectivo humano encontrado en el hueso y el cartílago, en los suplementos, sulfato de condroitina típicamente se deriva de la tráquea bovina o de cerdo subproductos. La condroitina se cree que reduce el dolor y tienen propiedades anti-inflamatorias. El suplemento también puede mejorar la función articular y la lenta progresión de la osteoartritis .Está disponible en forma de cápsulas, tabletas y en polvo. Por lo general, 800-1200mg se toma diariamente, dividido en dos a cuatro dosis.

Uña del diablo

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La garra del diablo es un arbusto perenne que crece en el sur de África. El arbusto tiene un exuberante follaje, flores rojas y pequeños ganchos que cubren sus frutos.Se llama así debido a la aparición de los ganchos. La garra del diablo ha ramificación de raíces y brotes. Las raíces secundarias que surgen de las raíces principales se llaman tubérculos. Se trata de las raíces y tubérculos que tienen beneficios para la salud, como para aliviar el dolor y propiedades anti-inflamatorias, lo que ayuda a reducir el ácido úrico en pacientes de gota, y como una ayuda digestiva. La garra del diablo está disponible en cápsulas, tintura, polvo, líquidos y sólidos.

Aceite de pescado

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Los suplementos de aceite de pescado se derivan de los aceites de pescado de agua fría, incluyendo la caballa, salmón, arenque, atún, fletán y bacalao. El aceite de pescado es una fuente de ácidos grasos omega-3 (EPA y DHA). Los omega-3 tienen un efecto anti-inflamatorio mediante el bloqueo de citoquinas y prostaglandinas. Los suplementos de aceite de pescado están disponibles en forma de cápsulas o geles blandos. La dosis diaria para la artritis reumatoide es 3,8 g de EPA y DHA 2g.

Lino

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La semilla del lino planta contiene ácidos grasos omega-3 y omega-6 ácidos grasos. Algunos de la grasa en el aceite de linaza se convierte en EPA y DHA, los ingredientes activos en el aceite de pescado antes mencionado. La linaza está disponible en forma de cápsulas, aceite, harina molida o harina. Las cápsulas están disponibles en 1000 a 1300 mg de fuerza, pero no hay ninguna dosis típica indicado.

Jengibre

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El jengibre se deriva de la raíz seca o fresca de la planta de jengibre. Se ha demostrado que tiene propiedades anti-inflamatorias fuertes, similares a algunosAINE (fármacos antiinflamatorios no esteroides) o inhibidores de la COX-2. El jengibre funciona al inhibir los químicos que promueven la inflamación. El jengibre está disponible en cápsulas, extracto, polvo, aceites y té. Hasta 2 g de jengibre en tres dosis divididas por día o hasta 4 tazas de té al día se recomienda.

GLA

http://www.farmaciasoler.com/

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El ácido gamma-linolénico (GLA) es un tipo de ácido graso omega 6 que se encuentra en ciertos aceites de semillas vegetales, como el aceite de onagra, aceite de grosella negro, y el aceite de borraja. El cuerpo puede convertir GLA en productos químicos anti-inflamatorias. GLA está disponible en cápsulas o en forma de aceite.La dosis habitual es de 2 a 3 g diarios.

Cúrcuma

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La cúrcuma es un arbusto perenne, lirio que crece principalmente en la India e Indonesia, así como otras regiones tropicales. Raíces de cúrcuma, que están relacionados con la familia del jengibre, se secan hasta un polvo de color amarillo, donde se utiliza en los alimentos, curry, y la medicina ayurvédica. La cúrcuma es reconocido por sus propiedades anti-inflamatorias. Funciona mediante el bloqueo de citoquinas inflamatorias y enzimas. Está disponible en forma de cápsulas o especias.La dosis normal de las cápsulas se 400-600mg tres veces al día, o de 1 a 3 gramos de raíz en polvo por día.

Con información de verywell.com

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