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10 alimentos que fortalecen el sistema inmunológico

Por: Mujer de 10 20 Dic 2015

El invierno es una de las épocas en las que más necesitamos contar con un sistema inmunológico fuerte para así poder escaparnos de todas las enfermedades respiratorias […]


10 alimentos que fortalecen el sistema inmunológico

El invierno es una de las épocas en las que más necesitamos contar con un sistema inmunológico fuerte para así poder escaparnos de todas las enfermedades respiratorias que nos rodean. Protégete comiendo estos 10 alimentos que te mantendrán sana

  1. Champiñones

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Los champiñones están llenos de antioxidantes y ayudan a proteger a tu cuerpo de cualquier resfriado común.

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2. Coliflor

Alimentos como la coliflor, la lechuga y brócoli, ayudan a desintoxicar tu hígado y a eliminar toxinas mucho más rápido de tu organismo.

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3. Jengibre

El jengibre también le aporta muchísimos beneficios a tu cuerpo: limpia los pulmones, el tracto respiratorio y también el sistema linfático. Con esto serás menos propenso a almacenar toxinas e infecciones. 

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4. Huevo

Los huevos son una fuente ideal de hierro, el cual mantiene una buena circulación sanguínea. Con esto hasta tu cabello se verá más brillante y fuerte y tus defensas estarán listas para combatir cualquier cosa.

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5. Avena

La avena ayuda a reducir el colesterol acumulado en tu cuerpo.

Foto: Google

6. Grosella negra

La grosella negra tiene 5 veces más vitamina C que una naranja. La vitamina C te ayudará a protegerte contra el resfriado.

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7. Zanahoria

Aparte de aportarle beneficios a tu vista también fortalece tu sistema inmunológico. Previene la aparición de anemia.

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8. Semillas

Puedes incluir semillas en tu plan alimenticio diario y hasta como una excelente opción de snack. Las semillas de calabaza regulan la circulación y reducen la presión sanguínea.

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9. Granada

La granada contiene grandes cantidades de antioxidantes y fortalece las defensas del cuerpo. Posee propiedades antivirales y es excelente para ayudar a reducir los síntomas del resfriado.

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10. Yogurt

El yogurt ayuda a combatir enfermedades gracias a los probióticos que contiene. Así protege a tu estómago y es una gran opción para desayunar.

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¡No olvides agregarlos a tu dieta!

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