Playlist de canciones para relajarte y reducir la ansiedad

Relajarte y reducir la ansiedad mediante la música es una gran forma de sobrellevar el estrés y mejorar tu vida cuando se llena de pendientes y tareas por hacer.

Los efectos positivos que la música puede tener en el cerebro están bien documentados, así como los efectos negativos del estrés y la ansiedad en nuestros cuerpos.

Por ello, en la Universidad «MindLab Internacional», se llevó a cabo una investigación para encontrar las canciones que debemos escuchar cuando estamos estresados o experimentamos ansiedad.

En este estudio se encontró que la canción «Weightless» del trío musical inglés Marconi Union bajó los niveles de estrés y ansiedad en un significativo ¡65%!. Sin embargo, se aconsejó no escucharla mientras se conduce, ya que en algunos participantes produjo somnolencia.

Y es que aprender a reducir los niveles de estrés es muy importante; un artículo de la Universidad de Harvard y Stanford encontró que los problemas de salud resultantes de la tensión en el trabajo causan por sí solos más muertes que la diabetes, la enfermedad de Alzheimer o la influenza.

Playlist

La música ha sido utilizada en distintas terapias con pacientes, por eso esta investigación sugiere la lista de las 10 canciones que ayudarán a relajarte y reducir ansiedad de forma efectiva:

1. Weightless de Marconi Union
2. Electra de Airstream
3.  Mellomaniac (Chill Out Mix) del DJ Shah
4.  Watermark de Enya
5. Strawberry Swing de Coldplay
6. Please Don’t Go de Barcelona
7. Pure Shores de All Saints
8. Someone Like You de Adele
9.  Canzonetta Sull’aria de Mozart
10. We Can Fly de Rue du Soleil (Café Del Mar)

Aquí está la lista de reproducción de todas las canciones para escuchar desde la oficina o bien, mientras tratas de conciliar el sueño:

Con información de: Distractify

Escrito por: Daniela Guevara

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