5 podcast para mejorar tu salud mental y tu autoestima
Spotify recomiendan cinco podcasts clave para tu bienestar
En tiempos en los que es más importante que nunca que te des momentos para conectar contigo mismo, el audio, como la música y los podcasts, puede ser un gran catalizador que te ayude a crear ese ambiente libre de estrés en el que puedas sentirte bien, reconocerte tanto a tí, como a tus pensamientos y emociones. Si un día necesita una dosis de terapia, checa estos 5 podcast para mejorar tu salud mental.
**Los editores a cargo de la curaduría de Spotify recomiendan cinco podcasts clave para dedicarle tiempo a tu bienestar** Texto cortesía Spotify.
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5 podcast para tu salud mental en Spotify
1 Entiende Tu Mente
Entiende Tu Mente es un podcast de psicología que, en episodios de 20 minutos, te cuenta cómo funciona tu psique. Cuenta con las voces de Molo Cebrián (podcaster y estudiante de psicología), Luis Muiño (psicólogo y uno de los divulgadores de esta temática más conocidos en España) y Mónica González (coach y profesora universitaria).
2 Meditada
Según un estudio realizado por el Centro Médico de la Universidad de Massachusetts la meditación de atención plena mejora los síntomas de la depresión a largo plazo. Meditada es un contenido con ejercicios de meditación y mindfulness con episodios nuevos cada martes y viernes.
3 Pensar de nuevo
Otro de los 5 podcast para mejorar tu salud mental es Pensar de nuevo. El cerebro humano es la máquina más potente que se ha creado en la historia de la humanidad. En este podcast original de Spotify, el neurocientífico Facundo Manes te invita a descubrir los secretos de esa maravilla que llamamos mente. Hoy, más que nunca, es momento de pensar de nuevo.
4 ¡Con amor, carajo!
¡Con amor, carajo! es el podcast de Educación Emocional conducido por Lorena Aguirre, pedagoga, neuropsicología y coach de vida que a través de un estilo muy desenfadado e informal toca temas muy serios y trascendentales que van desde la educación emocional, relaciones interpersonales sanas y volver a colocarte en el asiento del piloto de tu vida.
5 99% con Mía Astral
Y si tu fe está puesta en los astros, 99% es un podcast en el que Mia Astral comparte sus reflexiones más personales para ser cada día más conscientes, dejar atrás los viejos condicionamientos, conectar con el gran poder personal y mirar de cerca el origen de las manifestaciones personales. María Pineda es astróloga, life coach y escritora. ¿Qué te parecieron estos 5 podcast para mejorar tu salud mental?, ¿Qué otro podcast te ha ayudado?
