Playboy Donde Ir Open Futbol Total Autobild Bleu & Blanc Cocina Vital Gourmet de México Diabetes Juntos x ti Soy Grupero Mujer de 10 Somos CDMX
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
CERRAR
BIENESTAR
Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Comparte
PUBLICIDAD

Muchas de nosotras no logramos conciliar el sueño temprano, ya sea porque llegamos tarde del trabajo o, tenemos mucha tarea o por cualquier cosa que sea, pero debes saber que dormir 8 horas diarias tiene sus beneficios. Te contaremos razones poderosas para que a partir de ahora duermas esas horas, claro, deberás organizar muy bien tu tiempo para que esto sea posible, créelo, tu cuerpo te lo va a agradecer.

5 razones poderosas para dormir 8 horas

Te hace más joven

PUBLICIDAD

Mientras duermes, el cuerpo segrega hormonas del crecimiento; la cual causa la regeneración celular y ayuda a reducir la grasa corporal. Por eso, es de suma importancia dormir 8 horas; que son las que el cuerpo necesita.

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Elimina el estrés

Dormir 8 horas es la mejor terapia de relajación que existe, pues ayuda a que el organismo obtenga una pausa y se bajen los niveles de presión. Así, a la mañana siguiente estarás como nueva, ¡lista para iniciar de la mejor manera tu día!

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Mejora tu memoria

Descansar adecuadamente durante la noche te permite despejar tu cerebro y eliminar el cansancio mental. Así podrás tener una mejor memoria e incrementar la actividad cerebral. ¡Hazlo ya!

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Potencializa el aprendizaje 

La actividad cerebral es mucho más alta cuando descansas y duermes las horas necesarias. Pues permite que tu cerebro esté relajado y al despertar, cuando comiences a usarlo, tu rendimiento de aprendizaje aumente ya que tu atención estará al 100%. Así que ya sabes, dormir 8 horas diarias harás que te cueste menos aprender y ser más atenta.

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Disminuye problemas cardiacos

A través del sueño, el cuerpo baja los niveles de presión arterial y desacelera los latidos, lo cual reduce hasta un 30% la probabilidad de padecer alguna enfermedad del corazón.

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Tip infalible para dormir mejor:  Acapulcoco®, el agua de coco que te ayudará a conciliar el sueño con mucha rapidez. Lo recomendable es consumir uno o dos vasos de ésta rica agua una hora antes de ir a dormir. Ésta bebida es ideal para combatir el insomnio por estrés y por comidas pesadas.

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

Acapulcoco® y Mujer de 10 te invitan a unirte al reto EAT, SLEEP, EXERCISE, REPEAT. Atrévete a cambiar un poco tu rutina, nosotros te acompañaremos en cada momento. ¿Sabes qué es lo mejor? ¡Sólo necesitas tu smartphone? Entonces, ¿te unes al reto?.

Es indispensable tener en tu celular una aplicación que te ayude a llevar un control de cuántas horas duermes al día. El reto es ir a la cama a determinada hora todos los días, tratar de dormir más de 6 horas y procurar que esto SIEMPRE sea durante las noches. Tu cuerpo irá respondiendo de una mejor manera. Aprovecha las aplicaciones healthy o sleep que vienen por default en tu Android o iPhone.

  • Semana 1, reto 1: Lo ideal es dormir antes de las 22:00 hrs todos los días, ¡haz de esto un hábito! El primer reto consiste en dormir siempre a la misma hora durante 7 días.

Razones por las cuales debes dormir 8 horas diarias

PUBLICIDAD
PUBLICIDAD
Escrito por:Janderlee Rivera
@Montse Gil
Cerrar
Regístrate con tu correo electrónico
Cerrar
¿Qué estás buscando?

Este sitio web utiliza cookies propias y de terceros para recopilar información estadística sobre su navegación y mostrarle publicidad relacionada con sus preferencias, generada a partir de sus pautas de navegación. Si continúa navegando, consideramos que acepta su uso.

Aceptar Más información