Descubre lo maravilloso de dormir y el poder que tiene para que tu vida sea mejor. Duerme tus 8 horas diarias y mejora tu calidad de vida.
Muchas de nosotras no logramos conciliar el sueño temprano, ya sea porque llegamos tarde del trabajo o, tenemos mucha tarea o por cualquier cosa que sea, pero debes saber que dormir 8 horas diarias tiene sus beneficios. Te contaremos razones poderosas para que a partir de ahora duermas esas horas, claro, deberás organizar muy bien tu tiempo para que esto sea posible, créelo, tu cuerpo te lo va a agradecer.
5 razones poderosas para dormir 8 horas
Te hace más joven
Mientras duermes, el cuerpo segrega hormonas del crecimiento; la cual causa la regeneración celular y ayuda a reducir la grasa corporal. Por eso, es de suma importancia dormir 8 horas; que son las que el cuerpo necesita.
Elimina el estrés
Dormir 8 horas es la mejor terapia de relajación que existe, pues ayuda a que el organismo obtenga una pausa y se bajen los niveles de presión. Así, a la mañana siguiente estarás como nueva, ¡lista para iniciar de la mejor manera tu día!
Mejora tu memoria
Descansar adecuadamente durante la noche te permite despejar tu cerebro y eliminar el cansancio mental. Así podrás tener una mejor memoria e incrementar la actividad cerebral. ¡Hazlo ya!
Potencializa el aprendizaje
La actividad cerebral es mucho más alta cuando descansas y duermes las horas necesarias. Pues permite que tu cerebro esté relajado y al despertar, cuando comiences a usarlo, tu rendimiento de aprendizaje aumente ya que tu atención estará al 100%. Así que ya sabes, dormir 8 horas diarias harás que te cueste menos aprender y ser más atenta.
Disminuye problemas cardiacos
A través del sueño, el cuerpo baja los niveles de presión arterial y desacelera los latidos, lo cual reduce hasta un 30% la probabilidad de padecer alguna enfermedad del corazón.
Tip infalible para dormir mejor: Acapulcoco®, el agua de coco que te ayudará a conciliar el sueño con mucha rapidez. Lo recomendable es consumir uno o dos vasos de ésta rica agua una hora antes de ir a dormir. Ésta bebida es ideal para combatir el insomnio por estrés y por comidas pesadas.
Acapulcoco® y Mujer de 10 te invitan a unirte al reto EAT, SLEEP, EXERCISE, REPEAT. Atrévete a cambiar un poco tu rutina, nosotros te acompañaremos en cada momento. ¿Sabes qué es lo mejor? ¡Sólo necesitas tu smartphone? Entonces, ¿te unes al reto?.
Es indispensable tener en tu celular una aplicación que te ayude a llevar un control de cuántas horas duermes al día. El reto es ir a la cama a determinada hora todos los días, tratar de dormir más de 6 horas y procurar que esto SIEMPRE sea durante las noches. Tu cuerpo irá respondiendo de una mejor manera. Aprovecha las aplicaciones healthy o sleep que vienen por default en tu Android o iPhone.
- Semana 1, reto 1: Lo ideal es dormir antes de las 22:00 hrs todos los días, ¡haz de esto un hábito! El primer reto consiste en dormir siempre a la misma hora durante 7 días.
