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Ejercicios según tu silueta

Por: Valeria Ávila 01 Feb 2017

Cada cuerpo es diferente y la grasita y los kilos demás se acumulan de forma de distintas formas en cada persona. A algunas se les va a […]


Ejercicios según tu silueta

Cada cuerpo es diferente y la grasita y los kilos demás se acumulan de forma de distintas formas en cada persona. A algunas se les va a las caderas, a otras a los brazos y a otras suertudas se les va a los senos 😛

Ejercicios según tu silueta

Por esta razón necesitas distintos ejercicios según tu silueta. Aquí te decimos cuáles te convienen más:

 

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Cuerpo de reloj de arena


ejercicio-segun-silueta-reloj-de-arenaEste tipo de mujeres tienen sus curvas en balance, pues sus senos, sus caderas y sus glúteos son del mismo tamaño. Por ello, les conviene:

  1. Actividades cardiovasculares para mantener una buena condición física.
  2. Ejercicio con peso para tonificar músculos.

Cuerpo recto

Esta silueta se distingue porque los hombros y las caderas están alineadas y la cintura es ancha. Aquí lo que se debe hacer es acentuar la cintura, por ello, puedes hacer los siguientes ejercicios:

  1. Abdominales para fortalecer los músculos de la pancita.
  2. Ejercicios de rotación del tronco para fortalecer los costados del tronco y los oblicuos.

Cuerpo de pera

cuerpo-de-pera

Este tipo de cuerpo tiene como característica tener las caderas grandes y los hombros estrechos. Además, la grasa se acumula en los muslos y los glúteos. Estos son los ejercicios perfectos para este tipo de silueta:

  1. No hacer escaladora, ya que esto hará que las piernas y los glúteos se acentúen.
  2. Realizar sentadillas para que la cadera y los muslos se fortalezcan. Además reducirás la grasita acumulada allí.

Triángulo invertido

Las mujeres con este cuerpo tienen los hombros más anchos que las caderas, por eso, les conviene ejercitar esta parte:

  1. Ejercicios que tonifiquen piernas y glúteos.
  2. Evitar rutinas que hagan crecer los músculos de la espalda o los brazos. En su lugar, prefiere cardio, para que así mantengas una figura esbelta.

 

Como ves, hay que poner más énfasis en ciertas partes del cuerpo dependiendo de tu silueta. ¿Estás lista?  

 

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