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EJERCICIOS

10 tips para sentirte cómoda cuando haces ejercicio en tus días

Por: Valeria Ávila 01 Feb 2017

Aunque tal vez seas de las que no se incomoda tanto cuando está en sus días, a muchas de  nosotras se nos complica hacer diferentes actividades dentro […]


10 tips para sentirte cómoda cuando haces ejercicio en tus días

Aunque tal vez seas de las que no se incomoda tanto cuando está en sus días, a muchas de  nosotras se nos complica hacer diferentes actividades dentro de las cuales está el ejercicio. Para que puedas sentirte cómoda y no sientas que te vas a manchar los pants cada dos segundos, aquí te dejo 10 tips que estoy segura te funcionarán. 

1. Olvídate de las toallas, mejor utiliza tampones o copas menstruales para que puedas hacer movimientos libremente.

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2. Además de usar tampón o copa menstrual, cubre tu ropa interior con una toalla súper delgada o un panti protector por cualquier emergencia y que te haga sentir segura.

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3. Puedes utilizar pants ajustados o de lycra para que “todo se mantenga en su lugar” y cubre con una blusa larga.

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4. Y obvio no utilices ropa clara. podrás salir caminando si llegas a mancharte.

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5. El mejor ejercicio que puedes hacer es nadar. Lo creas o no esto te ayudará a aliviar los cólicos, así que ponte un tampón, métete a la alberca y luego ve al gym.

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6. Si los tampones no son para ti, entonces utiliza una toalla nocturna, ropa interior ajustada y pants sueltos. Procura que no aprieten mucho para evitar infecciones, pero así podrás usar toalla sanitaria sin que se marque en tu ropa deportiva.

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7. Y cambia tu toalla al instante en el que en el que sales del gimnasio para mantenerte fresca, limpia y por supuesto prevenir infecciones.

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8. Prepara tu cuerpo para que no tengas dolor al momento de realizar tus rutinas. Dos horas antes aplica un poco de calor sobre tu abdomen para ayudar a que la sangre fluya y te permita mayor flexibilidad.

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9. Escucha a tu cuerpo. Si te dan cólicos muy dolorosos es probable que sea mejor que descanses un poco para evitar lesiones.

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10. Pero si realmente necesitas ejercitarte, entonces te recomiendo practicar yoga para relajar tus músculos, evitar cólocos y dolor, durante y después de realizar ejercicio.

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¿Te funcionaron estos tips?

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