Tips y consejos que te pueden funcionar.
Menstruar es algo normal y natural, y aunque no necesariamente tiene por qué ser incómodo, a veces a muchas de nosotras se nos complica hacer diferentes actividades dentro de las cuales está hacer ejercicio en tus días. Para que puedas sentirte cómoda y no sientas que te vas a manchar los pants cada dos segundos, aquí te dejo 10 tips que estoy segura te funcionarán.
1. Olvídate de las toallas, mejor utiliza tampones o copas menstruales para que puedas hacer movimientos libremente.
2. Además de usar tampón o copa menstrual, cubre tu ropa interior con una toalla súper delgada o un panti protector por cualquier emergencia y que te haga sentir segura.
3. Puedes utilizar pants ajustados o de lycra para que «todo se mantenga en su lugar» y cubre con una blusa larga.
4. Y obvio no utilices ropa clara. podrás salir caminando si llegas a mancharte.
5. El mejor ejercicio que puedes hacer es nadar. Lo creas o no esto te ayudará a aliviar los cólicos, así que ponte un tampón, métete a la alberca y luego ve al gym.
6. Si los tampones no son para ti, entonces utiliza una toalla nocturna, ropa interior ajustada y pants sueltos. Procura que no aprieten mucho para evitar infecciones, pero así podrás usar toalla sanitaria sin que se marque en tu ropa deportiva.
7. Y cambia tu toalla al instante en el que en el que sales del gimnasio para mantenerte fresca, limpia y por supuesto prevenir infecciones.
8. Prepara tu cuerpo para que no tengas dolor al momento de realizar tus rutinas. Dos horas antes aplica un poco de calor sobre tu abdomen para ayudar a que la sangre fluya y te permita mayor flexibilidad.
9. Escucha a tu cuerpo. Si te dan cólicos muy dolorosos es probable que sea mejor que descanses un poco para evitar lesiones.
10. Pero si realmente necesitas ejercitarte, entonces te recomiendo practicar yoga para relajar tus músculos, evitar cólocos y dolor, durante y después de realizar ejercicio.
¿Te funcionaron estos tips?
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