El calor en todo momento es muy fastidioso, imagino cuánto más lo es durante el embarazo. Por eso, checa estos tips básicos y disfruta al máximo esta etapa.
Sol, calor, bochornos; todo aquello que seguramente te vuelve loca en esta etapa. Ni se diga si pasas el verano embarazada o si quieres ir a la playa; más allá de disfrutar esos días terminas cansada y hasta el tope.
Los efectos del calor en el cuerpo de una embarazada se notan enseguida, es importante que tomes en cuenta los diferentes factores para pasar tranquila y fresca esa temporada.
No dejes de leer estos 5 tips para sobrevivir al calor si estás embarazada evita que las altas temperaturas te afecten.
Siempre aplica protector solar.
Siempre hidrátate
Come ligero y siempre ten a la mano algo para beber; agua natural, agua de frutas, jugos y/o smoothies. Dile no a los caldos y a las grasas, esos sólo aumentarán el calor de tu cuerpo. Si tienes hambre durante el día, opta por snacks ligeros y cien por ciento saludables.
Evita hincharte
Es ideal que camines para que actives la circulación. Hazlo en tramos rectos y planos y si se puede bajo la sombra. Si estás de vacaciones, en una playa, haz la caminata a la orilla del mar, deja que el agua corra por tus pies y al mismo tiempo, te los refresque. Punto para el agua salada. Otra cosa importante es evitar pasar tanto tiempo parada o sentada sin hacer nada. Si te sientas, trata de elevar tus piernas consecutivamente. Obviamente, nunca te aguantes de la pipí.
Para sobrevivir al calor, viste adecuado
Siempre opta por zapatos cómodos. Si amas los tacones utiliza algunos de altura media. Dile no a los de aguja. Tus prendas deben ser de tejidos ligeros y/o algodón.
Tips para dormir bien
Consigue una almohada especial para embarazada, se volverá tu aliada. De igual forma, trata de dormir con ventilación, la única indicación es que evites que el aire te dé directo. Si puedes y te sientes cómoda, duerme con poca ropa.
Báñate con agua tibia
Durante el embarazo olvídate de las duchas con agua caliente, no es nada recomendable si quieres sentite fresca durante el día. Y de igual forma, ocupar agua fría sólo provocará un choque térmico.
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