Estas esperando a tu bebe y eres amante del ejercicio, descubre los ejercicios que no debes realizar cuando estás embarazada
Conoce los ejercicios que no debes realizar cuando estás embarazada
El embarazo es un momento mágico y hermoso en nuestras vidas. debemos de cuidar a nuestro bebé en todo momento y existen muchas maneras de hacerlo.
El ejercicio es una muy importante, y muchos ejercicios son muy buenos durante el embarazo como la yoga o salir a correr.
pero existen otro ejercicios que no debes realizar cuando estás embarazada.
Ejercicios con pesas
si estás acostumbrada a hacer ejercicios con pesas, es mejor que cuando estas embarazada las dejes solo un rato. ya que puede llegar a dañar al bebé.
Ejercicios de abdomen
Evítalos por completo, nada que pueda traer peso y esfuerzo al abdomen puede ser fatal para el embarazo.
Ciertas posiciones de yoga
La yoga nos la han recomendado muchísimo cuando estamos embarazadas, pero existen ciertas posiciones que requieren más estiramiento o apachurramiento de la zona del abdomen haciendo que esto puede ser peligroso.
Así que antes de hacer este tipo de ejercicios es bueno consultar a un especialista.
Deportes de alto impacto
Si ya están acostumbrada a correr, puedes seguir haciéndolo pero debes de bajarle un poco a tu intensidad. regresar al trote o a caminar. solo por esos 9 meses donde tienes que cuidar de esa personita.
Si no estas acostumbrada, es mejor no hacer este tipo de ejercicios ya que puedes provocar una caída y ocasionar algunos problemas muy graves a tu embarazo.
Cycling
Si ya es difícil hacerlo cuando no estamos embarazadas imagínate cuando sí lo estamos.
El cycling o ciclismo requiere de mucho esfuerzo en nuestro abdomen haciendo este uno de los ejercicios que no debes realizar cuando estás embarazada.
Mejor checa estos ejercicios que sí puedes hacer cuando estas embarazada y no dejes tu lado sporty atrás.
Recuerda que es bueno cuidarte durante el embarazo solo aprende cuales son los ejercicios que no debes realizar cuando estás embarazada.
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