Si estás pensando acompañar a tu pareja al maratón, checa estos consejos de apoyo que harán toda la diferencia en su carrera
Mañana domingo 27 de agosto es el maratón de la Ciudad de México, un evento deportivo anual que ha capturado los corazones de los corredores y entusiastas del deporte en todo el país.
Este desafío atlético reúne a miles de participantes dispuestos a poner a prueba su resistencia y determinación en un recorrido que abarca algunas de las calles más emblemáticas de la capital.
A lo largo de los años, este evento se ha consolidado como uno de los maratones más importantes de América Latina y ha atraído a corredores nacionales e internacionales que desean conquistar las calles de nuestra ciudad.
El maratón se caracteriza por su distancia, 42.195 kilómetros, la cual representa el legendario recorrido histórico de un soldado griego que corrió desde la ciudad de Maratón hasta Atenas para llevar noticias de la victoria.
Más que una simple carrera es una celebración de la superación personal y el espíritu deportivo. Cruzar la línea de la meta representa una victoria tanto física como mental.
Si estás pensando acompañar a tu pareja, aquí te damos algunos consejos que nos compartió Brenda Ramírez, una nutrióloga especializada en deporte, que harán toda la diferencia en su carrera, sobre todo en los últimos kilómetros.
5 consejos para apoyar a tu pareja en el maratón
Acompáñal@ y documenta el día
Procura grabarlo y tomar muchas fotos, incluso desde la llegada. Este es un momento que querrá recordar por siempre. Para compartir el gran día no es necesario que te inscribas, basta con que madrugues y estés presente para echarle porras.
Ten en cuenta que el tiempo de duración puede ser de entre 2 y 4 horas, dependiendo del nivel de tu pareja.
Saca tus mejores cumplidos
Aunque estar ahí con tu amorcito será mucha motivación, nada será más lindo que te vea con carteles durante el camino.
Sorpréndel@ con las mejores frases. Desde chistes locales hasta frases románticas y de apoyo como: “En la carrera de sonrisas matadoras, tú te llevas el oro. Nos vemos en la meta”.
Hazte presente en los últimos kilómetros
Los últimos kilómetros son los que más retan al cuerpo y la mente. Una gran idea es organizarte con sus familiares y amigos entre el kilómetro 30 y la meta para motivarlo a seguir corriendo.
Prepara un kit de recuperación:
Realizar un maratón puede significar llevar el cuerpo a su límite físico y mental, por lo que al concluirlo es muy importante la recuperación.
Prepara una hielera donde lleves compresas para piernas, por supuesto su bebida hidratante preferida, un par de plátanos y comida rica con proteína y grasas. Asegúrate de tener listo un cambio de ropa y calzado cómodo.
Celebración y after-care
Aquí es la etapa donde podrás consentirle más. Pregúntale cómo quiere celebrar… Tal vez sea en un restaurante comiendo su platillo favorito, con una cervecita, relajándose en casa con un buen masaje, o simplemente descansando. Celebren el triunfo juntos, pregúntale cómo se sintió durante la carrera y házle saber que compartes su victoria.
¿Qué piensas de estos consejos?, ¿Los aplicarías para motivar a tu pareja? Escríbelo en los comentarios.
