Descubre los beneficios del ejercicio en casa y las mejores aplicaciones para mantenerte activo y saludable sin salir de tu hogar.
Hacer ejercicio en casa ha cobrado gran relevancia a últimos años, más aún desde que se desató hace unos años la pandemia de COVID-19.
La comodidad y la accesibilidad de los entrenamientos caseros han llevado a muchas personas a descubrir los innumerables beneficios de mantenerse activos sin salir de su hogar.
Ejercicios de fuerza para bajar de peso
En esta nota de Mujer de 10 te contaremos algunos beneficios de hacer ejercicio en casa y te recomendaremos algunas apps que pueden ayudarte a llevar a cabo una rutina de ejercicios efectiva y motivadora.
Beneficios de hacer ejercicio en casa
Comodidad
Uno de los beneficios más evidentes de hacer ejercicio en casa es la comodidad. No tienes que desplazarte a un gimnasio, lo que te ahorra tiempo y esfuerzo. Además, puedes adaptar tus entrenamientos a tu horario y preferencias personales, lo que te brinda una flexibilidad que los gimnasios no pueden ofrecer.
Ahorro de dinero
Ir al gimnasio a menudo implica pagar una membresía mensual. Al ejercitarte en casa, puedes ahorrar dinero en cuotas de gimnasio y otros gastos relacionados, como el transporte o estacionamiento.
Privacidad
Algunas personas se sienten más cómodas haciendo ejercicio en un entorno privado. En casa, puedes entrenar sin preocuparte por la mirada de otros, lo que puede ser especialmente valioso si eres principiante o sientes inseguridad.
Variedad de entrenamientos
Las aplicaciones y plataformas en línea ofrecen una amplia variedad de entrenamientos que se adaptan a tus objetivos y nivel de condición física. Puedes probar yoga, entrenamiento de fuerza, cardio, HIIT, baile y más, todo en un solo lugar.
Motivación personalizada
Muchas aplicaciones de ejercicios en casa ofrecen planes de entrenamiento personalizados y seguimiento de progreso. Esto te permite establecer metas y medir tu avance, lo que puede ser altamente motivador.
Sin excusas climáticas
El mal tiempo o las condiciones climáticas extremas ya no son una excusa para no hacer ejercicio. Haciendo ejercicio en casa, puedes mantener tu rutina independientemente de lo que ocurra afuera.
Tiempo en familia
Hacer ejercicio en casa también puede ser una actividad para compartir en familia. Puedes involucrar a tus seres queridos en sesiones de entrenamiento, lo que promueve hábitos saludables en todo el hogar.
Las mejores apps para hacer ejericio en casa
Nike Training Club
Esta aplicación ofrece una amplia variedad de entrenamientos en video para todos los niveles, desde principiantes hasta avanzados. Puedes personalizar tu programa de entrenamiento y seguimiento de progreso.
MyFitnessPal
Aunque conocida principalmente por su función de seguimiento de alimentos, MyFitnessPal también ofrece una sección de ejercicios con una variedad de rutinas en video y planes de entrenamiento personalizados.
Fitbod
Fitbod es ideal para quienes desean un programa de entrenamiento personalizado basado en sus objetivos, nivel de condición física y equipo disponible en casa. La aplicación se adapta a medida que avanzas.
Yoga for Beginners
Si estás interesado en el yoga, esta aplicación es una excelente opción. Ofrece una amplia gama de clases de yoga para principiantes con instrucciones detalladas y videos instructivos.
Seven – 7 Minute Workout
Si tienes poco tiempo, Seven es perfecta. Ofrece entrenamientos de solo siete minutos que puedes realizar en cualquier momento y lugar, sin necesidad de equipo.
Sworkit
Sworkit proporciona una variedad de ejercicios y rutinas que se adaptan a tus preferencias y tiempo disponible. Es ideal para quienes buscan variedad en sus entrenamientos.
Fiit
Fiit es una plataforma que ofrece una amplia gama de entrenamientos, desde yoga hasta entrenamientos de alta intensidad, y también incluye seguimiento de la frecuencia cardíaca para medir tu progreso.
Peloton
Si buscas una experiencia de ciclismo en casa, Peloton es una opción popular. Ofrece una amplia variedad de clases en vivo y en demanda, tanto de ciclismo como de otros tipos de ejercicio.
Ahora ya sabes que hacer ejercicio en casa ofrece numerosos beneficios, desde comodidad y ahorro de dinero hasta una variedad infinita de entrenamientos personalizados.
Con la ayuda de apps puedes mantener un estilo de vida activo y saludable sin salir de tu hogar. Así que, ¿por qué esperar? ¡Prepárate para disfrutar de los beneficios del ejercicio en casa y alcanzar tus metas de bienestar!
