BIENESTAR
Cuánto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra

Cuánto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra

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¿Te sientes culpable?, te decimos cuánto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra

Hay momentos en que no dejamos de comer y comer y después es cuando llega el remordimiento, pero para que no te sientas mal la siguiente vez que te comas tu antojo favorito, aquí te decimos cuánto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra. ¡Es más sencillo de lo que te imaginas!

Es normal sentir culpa, pero no debes de satanizar tanto lo que comiste. Esta muy bien que te des tus antojitos, lo bueno de todo es que si después de eso tienes una alimentación saludable y realizas actividad física, debes despreocuparte por subir de peso. Pero para que sepas la cantidad, aquí tenemos para ti cuánto ejercicio se debe hacer para lograr quemar la comida chatarra.

Para las papas a la francesa:

Se estima que las papas a la francesa tienen más o menos de 300 a 400 calorías, claro, todo dependiendo del tamaño del plato en que te lo comas.

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías de las papas a la francesa:

No te preocupes, es bajar esas calorías, por eso debes realizar un mínimo de 45 minutos de ejercicios cardiovascular o 50 minutos de pesas. ¡Y listo!

Para la pizza:

Sí, agregamos esta delicia a la nuestra lista porque cuentan con MÍNIMO 670 calorías sin contar la grasa, que serían unos 22 gramos de grasa. ¡Ah, canijo!

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías de la pizza:

Se necesita de 70 minutos de ejercicio cardiovascular o 95 minutos de pesas.

Para el refresco:

Una lata de refresco aporta, aproximadamente y dependiendo del refresco, un mínimo de 150 calorías. ¡Sí es bastantito, eh!

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías del refresco:

Te recomendamos realizar, al menos unos 15 minutos de ejercicios cardiovasculares o 20 minutos pero con la ayuda de pesas.

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Para el chocolate:

Una barra pequeña de chocolate, cuenta con 240 calorías. ¡Triste pero cierto!

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías del chocolate:

Deber invertir al menos unos 25 minutos de ejercicios cardiovasculares o media hora de pesas.

Para la cerveza:

Sentimos romperte el corazón pero sí, la cerveza tiene calorías y son unas 250 en un tarro, no importa si es clara u oscura.

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías de la cerveza:

Para las hamburguesas:

Hablaremos de la hamburguesa clásica y más sencilla, nada de doble queso y extras. Esta hamburguesa, aunque es sencilla es la que más calorías aporta con 500 calorías. ¡Ay, Dios bendito, por qué me haces esto y con las hamburguesas!

Ejercicio que debes realizar para quemar las calorías de las hamburguesas:

Lo mejor sería que realices unos 50 minutos de ejercicio aeróbico o una hora completa de pesas. ¡Perfecto y adiós remordimiento!

Reto ¡adiós chaparreras! con 10 minutos diarios en 30 días

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Escrito por:Michelle De la Torre
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