Hace unos días te hablamos sobre el tapping, un método que libera tus emociones a través de golpear puntos en el cuerpo. En esta ovación, queremos enseñarte […]
Hace unos días te hablamos sobre el tapping, un método que libera tus emociones a través de golpear puntos en el cuerpo. En esta ovación, queremos enseñarte cómo se aplica el tapping.
El tapping se basa en la premisa de que todos los problemas -físicos, económicos, emocionales, etcétera–, tienen su raíz en un desequilibrio energético dentro de la persona que los sufre. El objetivo del tapping es simplemente eliminar este desequilibrio, y lo hace golpeando suavemente unos determinados puntos del cuerpo.
¿Cómo se aplica el tapping?
Solo hay que hacer dos cosas muy sencillas:
1. Formular el problema con una frase sencilla y comprensible. Por ejemplo, si no tienes dinero, puedes decir: “no tengo ni un peso”, y si te duele la espalda: “me duele la espalda”.
2. Mientras pronuncias en voz alta la frase, debes golpear suavemente una serie de puntos del cuerpo que vienen indicados a continuación. La idea del tapping es revivir el problema para hacerlo salir a la superficie, y entonces eliminarlo. En este sentido, pronunciar la frase que lo describe es la manera de hacer salir el problema y los golpecitos lo eliminan.
Al principio sorprende un poco esta idea, porque últimamente está muy de moda el pensamiento positivo. Pues bien, el pensamiento positivo está muy bien, y también funciona, pero en una sesión de tapping se hace lo contrario: se nombra el problema para hacerlo salir a la superficie y poderlo eliminar.
¿Qué puntos debes golpear?
Los puntos de tapping coinciden con puntos de inicio o de final de los meridianos de acupuntura, y son los siguientes:
0: El lateral de la mano, entre la base del dedo meñique y la muñeca.
1: La parte superior de la cabeza.
2: El extremo interior de la ceja.
3: El lateral del ojo.
4: El hueso que hay debajo del ojo.
5: Entre la nariz y el labio superior.
6: La depresión que hay entre la barbilla y el labio inferior.
7: La punta del extremo interior de la clavícula.
8: Unos cuatro dedos por debajo de la axila.
9: El ángulo interior de la uña del dedo pulgar.
10: El ángulo interior de la uña del dedo índice.
11: El ángulo interior de la uña del dedo corazón.
12: El ángulo interior de la uña del dedo meñique.
Los puntos del 0 al 8 son los puntos básicos de tapping y se usan siempre. En cambio, los puntos de los dedos (del 9 al 12) son opcionales. En principio no se utilizan, pero si ves que con los puntos básicos no obtienes buenos resultados, puedes añadirlos.
No te preocupes demasiado por la precisión de los puntos, con golpear la zona es suficiente. Sólo hay que golpear los puntos de un lado del cuerpo.
¿Cómo es una sesión de tapping?
Antes de empezar, debes decidir qué problema quieres tratar, y elegir una serie de frases que lo describan tal y como tú lo vives. Esto es muy importante. Tienes que elegir un lenguaje cotidiano y natural, no rebuscado. Elige las frases que resuenen contigo, y que según tú forman parte del problema. Pueden ser solo una, o más de una.
Después, para cada frase que hayas elegido, hay que hacer una ronda de tapping, que consiste en lo siguiente:
Primero hay que hacer una fase de preparación que consiste en golpearse continuamente el punto 0 mientras se dice en voz alta la frase “aunque mencionar problema, me acepto totalmente”. Por ejemplo: “aunque me duele el brazo, me acepto totalmente”.
A partir de aquí se utiliza solo la frase del problema (“me duele el brazo”, “tengo miedo a las alturas”, etc.). Mientras pronuncias la frase en voz alta, golpea suavemente el punto 1 con las puntas del dedo índice y del dedo medio. Golpea mientras dices la frase a un ritmo con el que te sientas cómodo. Repite el paso 2 con los puntos del 2 al 8, diciendo la frase cada vez.
Por ejemplo, imagina que quieres tratar un dolor de cabeza, y que eliges la frase: “me duele la cabeza”. En este caso, primero harías la fase de preparación golpeando el punto 0 mientras dices “aunque me duele la cabeza, me acepto totalmente”. Y luego golpearías los puntos del 1 al 8 diciendo “me duele la cabeza” cada vez.
A partir de aquí, puedes hacer tantas rondas con tantas frases diferentes como quieras.
Listo, ya sabes cómo se aplica el tapping. ¡Pruébalo! No cuesta nada, y el beneficio potencial es muy grande. Y si tienes cualquier duda, pregúntanos. Nosotras también comenzaremos a probar el tapping, así que podemos compartir muchas experiencias.
