Manifestamos desde el subconsciente, no del pensamiento.
Manifestar al universo, así como la astrología y el tarot, entre otros, se han convertido en herramientas populares de sanación y guías en la vida de muchas personas. Para otras tantas, esto sólo es imaginería inútil, pero manifestar puede ser una buena forma de autoconoscimiento.
¿Qué es manifestar en el siglo XXI?
A principios de este siglo, en el 2006, el libro de Rhonda Byrne El Secreto nos introdujo al mundo de la atracción, por medio del poder de tener pensamientos positivos o negativos. Cabe resaltar que esto no funciona, al menos no así al manifestar.
Aunque la creencia superficial sobre lo que es manifestar tiene que ver con la idea de que la energía que sacas es la que regresa a ti, en realidad tiene que ver más con un trabajo de salud mental, espiritual y con la neuroplasticidad de nuestro cerebro.
Así, lo que manifestar realmente implica desde una perspectiva psicológica es cómo nuestras ideas, creencias, perspectivas y pensamientos internos únicos crean nuestra realidad. Es decir, manifestamos desde nuestras creencias subconscientes y no desde nuestros pensamientos.
Lo que estás haciendo mal
Las técnicas anticuadas y obsoletas del new age para manifestar se centraban en el poder de nuestros pensamientos, sin embargo, saber cómo manifestar algo de manera real conlleva a entender cómo nuestros pensamientos, sentimientos y comportamientos interactúan entre sí para crear nuestra realidad.
Pensar positivo, tener vision boards y practicar las afirmaciones es útil, pero no llevará a ningún resultado real de manifestación. La razón: manifestamos desde nuestras creencias en el subconsciente, no desde el pensamiento.
Aquí entra el trabajo real y consciente de manifestar, pues por lo general, esas creencias en nuestro subconsciente creencias son adquiridas en la infancia y a lo largo de nuestra vida, y para muchos, son creencias limitantes, negativas y arraigadas en una baja autoestima.
Manifestación y salud mental: cómo manifestar algo de verdad
Aunque las creencias del subconsciente están bien arraigadas en nosotros, nuestros cerebros también poseen la capacidad de cambiar estos pensamientos gracias a la neuroplasticidad. Así, una vez que te abres a la creencia de que algo es posible para ti, tu cerebro crea nuevos caminos para creer que tú también puedes lograrlo.
Claro que esto tampoco funciona sólo con abrirse a nuevas creencias. Para manifestar algo al universo de una forma real, el trabajo a realizar se centra en tu salud mental y la relación que llevas contigo misma.
Todas tenemos diferentes formas de experimentar la salud mental, pero aquí es donde nutrir la relación contigo por medio del autoconocimiento, con herramientas como pasar tiempo sola, hacer vision boards y otras sí pueden funcionar. Para nutrir tu relación contigo misma, puedes empezar con estas atividades:
- Practica yoga, meditación o incluso, ejercicios de respiración para estar presente.
- Identifica acciones de auto cuidado (además del skincare), como saber poner límites, por ejemplo.
- Pasa tiempo en soledad (todas las relaciones necesitan que les dediques tiempo, incluso la que llevas contigo misma).
- Identifica las creencias que te limitan.
- Busca y nutre relaciones en las que te sientas validada, te ayuden a comprenderte y apoyen tu crecimiento.
- Practica el amor propio por medio del diálogo interno positivo e intencional.
- Sé honesta con tus deseos y piensa en lo que quieres para tu vida. Si eso te abruma, empieza por identificar las pequeñas cosas que te iluminan.
También puedes hacer journaling y vision boards, si eres una persona visual, o pasar tiempo en la naturaleza.
Manifestar se trata de llevar hacia el exterior lo interno, por lo que tendrás que mirar hacia adentro para lograrlo. La terapia psicológica es una gran herramienta para esto y de autoconociemiento.
Nuestros mundos internos, creencias y condicionamientos sí tienen el poder de cambiar nuestras metas, las oportunidades que tomamos y las lecciones que pedimos aprender. Así que la manifestación y la salud mental no están tan lejos la una de la otra.
