Te contamos todo acerca de la talla cero de la mano de una nutriologa.
En los años 2000 la talla cero era el estándar de belleza impuesto por la publicidad, los cuerpos delgados y estilizados estaban muy de moda, y la inclusión de cuerpos normales no existía. En estos años era muy común escuchar que muchos artistas sufrían de trastornos alimenticios para poder encajar en la talla doble 0 y 00. La nutrióloga Paulina Hernández, especialista en alimentación basada en plantas, salud digestiva y nutrición funcional, nos cuenta cómo esta tendencia afecta la salud física y mental de las personas.
El regreso de la talla cero y su repercusión en las mujeres
Prendas cómo los pantalones a la cadera, mini tops, o el fanatismo por un artista, están haciendo que la talla cero en las mujeres cobre fuerza este 2023, pero hay varias razones por las que debemos rechazar esta moda y aquí te decimos el porqué de la mano de una nutrióloga.
La «talla 0» se refiere a una talla de ropa extremadamente pequeña, generalmente diseñada para mujeres con medidas corporales muy delgadas. El regreso o la prevalencia de la talla 0 en la moda y la cultura puede tener varios efectos en las mujeres, tanto a nivel individual como a nivel social.
El resurgimiento de la talla 0 puede intensificar la presión estética sobre las mujeres para alcanzar un estándar de belleza extremadamente delgado. Esto puede contribuir a la insatisfacción corporal y a la adopción de comportamientos poco saludables, como dietas extremas o trastornos alimentarios.
1. ¿Por qué el regreso de la talla 0 y 00 es una tendencia de moda que puede afectar la salud?
La talla cero hace referencia a la talla XS, la cual genéticamente algunas personas la tienen, pero algunas otras personas que tienen esta talla no es por genética, sino por problemas de trastornos alimenticios, cosa que la mayoría de las veces no se comenta y casi siempre es algo que se le aplaude a las personas que logran bajar tanto de peso.
Muchas personas, por querer encajar en esta moda, hacen cosas que dañan su salud, cómo el tomar pastillas para adelgazar, tomar laxantes, dejar de comer, exceso de ejercicio, entre muchas otras prácticas dañinas para nuestro cuerpo
El regreso de los pantalones a la cadera solo nos crea más inseguridades a la mayoría de las mujeres, ya que creemos que para poder usarlos deberíamos ser sumamente delgadas y tener el abdomen superplano.
Cuando incluso el simple acto de comer crea cierto abultamiento abdominal cuando estamos haciendo un proceso digestivo, se nos olvida que la diversidad corporal existe y que hay ropa de moda que no necesariamente tenemos que usar.
De la moda lo que te acomoda y definitivamente la talla 0 en México y en todo el mundo es una tendencia muy peligrosa y perjudicial. Además, puede causar bulimia, anorexia, ortorexia y el uso de medicamentos o sustancias nocivas para nuestra salud.
2. ¿Qué recomienda para llevar una vida saludable y evitar caer en la tendencia?
Primero que nada recomiendo concientizar que el hecho de llevar un estilo de vida saludable siempre debe de ser para el simple placer de sentirnos bien, es decir, sin malestares estomacales o intestinales, dolores de cabeza, falta de energía, entre otros muchos síntomas a los que a veces no les prestamos atención.
Le prestamos más atención al tema estético cuando no debe ser así, y no olvidar que durante años se nos ha querido imponer como moda este tipo de cuerpo y a esto se le conoce como violencia estética.
Años atrás la moda eran cuerpos extremadamente delgados, después los cuerpos un poco más curvy, luego los cuerpos más marcados con mayor cantidad de músculo y ahora quiere regresar la moda de la delgadez extrema o talla 0.
Recordemos que las modas en cuanto a ropa se refiere deben de hacernos sentir cómodos con nuestro cuerpo, más no para que lo quieras modificar al punto de hacerte daño. Ser talla 0 no te hará más feliz ni más bonita.
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4. ¿Por qué esta talla pone en riesgo la salud física y emocional?
Porque basado en la estatura y estructura, o sea de la mayoría de las mujeres en México, estar en la talla 0 o doble 00 sería estar muy por debajo de la recomendación de peso adecuado, y el comer saludable y un ejercicio físico moderado no nos llevara a adelgazar de esa manera.
Vamos a suponer que si alguien baja tanto de peso que llega a la talla 0, pero lo hizo tomando suplementos de dudosa procedencia y dudosos ingredientes, el efecto de adelgazamiento con este tipo de productos solo dura mientras los tomes; posteriormente si uno no tiene hábitos alimenticios sanos va a recuperar el peso y el estar en un sube y baja de peso es particularmente malo para nuestra salud hormonal y para nuestra estabilidad emocional.
5. ¿Se puede llevar una dieta saludable y hábitos saludables para las chicas que quieren lograr ser talla cero, o definitivamente no recomienda seguir esta tendencia?
Lo que realmente recomiendo es llevar una alimentación rica en alimentos con alto aporte nutrimental, como: frutas, verduras, alimentos integrales, grasas buenas, proteínas vegetales como las leguminosas, etc. y pensar en cubrir los requerimientos de nutrientes que nuestro cuerpo necesita.
A veces pensamos que comer sano es comer poquito o es restringirnos de alimentos que nos gustan, pero la realidad es que una alimentación saludable son volúmenes de comida grandes y densos en nutrientes.
Si en este proceso de mejorar tu alimentación y el hacer ejercicio físico que disfrutes hay una modificación corporal está bien, si no la hay, puedes realizarte estudios de laboratorio para ver si algo está sucediendo internamente, y si todo está bien, posiblemente solo tengas la genética de un cuerpo grande y eso no es nada malo. La talla 0 es la peor moda que pueden seguir las mujeres en México y en el mundo.
¿Cuáles son las medidas de la talla 0 o doble 00?
La cintura de las personas debe medir 60 centímetros, mientras que las caderas no deben sobrepasar los 90. ¿Reconoces estas tallas? Estamos hablando de las medidas 90-60-90, las cuales se popularizaron durante los años 90, estas eran las medidas que debías tener en esos años para encajar en los estándares de belleza. Después de leer estos datos, ¿qué piensas de la talla 0?
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Recuerda que si quieres bajar de peso o empezar a tener hábitos alimenticios más sanos, siempre debes de consultarlo con un especialista.
