Bebidas nocturnas para conciliar el sueño, ¡fáciles de preparar!

Dormir bien es una de las partes más difíciles del día a día. ¿Te ha pasado que mueres de sueño durante la tarde pero cuando vas a la cama no puedes pegar el ojo? Ésa y otras tantas situaciones son las que no nos permiten dormir los suficiente, a la hora de siempre y descansar. Mujer de 10 y Acapulcoco® te recomiendan tomar alguna de éstas bebidas nocturnas (una hora antes de dormir) para olvidarte de cualquier pesadez. ¡Serán de gran ayuda!

Bebidas nocturnas para conciliar el sueño, ¡fáciles de preparar!

No permitas que el estilo de vida acelerado que llevas o las preocupaciones interrumpan tus horas de sueño. Según los especialistas, el sueño corto y la falta de descanso están relacionados con el poco consumo de agua y vitamina C. ¿Ya lo ves? La solución a todo mal está en las bebidas nocturnas, además son deliciosas y muy fáciles de preparar. ¡Anímate!

Smoothie de papaya

Ingredientes:

• 1/2 taza de papaya picada
• 1/2 taza de yogur natural
• 1/2 taza agua de coco Acapulcoco®
• 1/2 taza de piña
• Una pizca de azúcar

Leche de coco

Te recomendamos beber una taza de leche de coco tibia. Además de ayudarte a dormir mejor, te librará de molestos calambres o dolores musculares por la noche. Y sin duda, beneficiará a tu organismo de mil formas.

Licuado de frutos rojos

Ingredientes:

• 1/2 taza de frambuesa o fresa
• 1/2 taza de yogur natural
• 1/2 taza agua de coco Acapulcoco®
• 1/2 taza de plátano
• 1/2 taza de leche de coco

Té de manzanilla

Beber una taza con té de manzanilla ( natural) por las noches te ayudará a conciliar el sueño de manera fácil; te recomendamos no endulzar. Además de ser una excelente bebida nocturna e ir contra el insomnio, también te ayudará a combatir los problemas digestivos mientras duermes.

Agua de coco

No olvides beber un vaso con agua de coco de Acapulcoco® todas las noches antes de dormir. De todas las bebidas nocturnas para conciliar el sueño, el agua de coco es la mejor opción ya que actúa con mayor rapidez; combatirás el insomnio y el estrés.

Acapulcoco® y Mujer de 10 te invitan a unirte al reto EAT, SLEEP, EXERCISE, REPEAT. Atrévete a cambiar un poco tu rutina, nosotros te acompañaremos en cada momento. ¿Sabes qué es lo mejor? ¡Sólo necesitas tu smartphone? Entonces, ¿te unes al reto?

Es indispensable tener en tu celular una aplicación que te ayude a llevar un control de cuántas horas duermes al día. El reto es ir a la cama a determinada hora todos los días, tratar de dormir más de 6 horas y procurar que esto SIEMPRE sea durante las noches. Tu cuerpo irá respondiendo de una mejor manera. Aprovecha las aplicaciones healthy o sleep que vienen por default en tu Android o iPhone.

• Semana 3, reto 3: El reto se pone cada vez más interesante; ha llegado el momento de adaptar tu habitación correctamente para dormir. Procura que el colchón y tu almohada sean lo más cómodos posibles, muy oscuro (para que ningún tipo de luz interrumpa tu sueño) y que la temperatura sea media (ni cálido, ni frío).