¿Sabías que esos dos o tres kilitos de más que tienes pueden deberse a que retienes líquido? Así es, por eso, además de llevar una dieta baja en […]
¿Sabías que esos dos o tres kilitos de más que tienes pueden deberse a que retienes líquido? Así es, por eso, además de llevar una dieta baja en carbohidratos refinados, te puede funcionar consumir estas bebidas diuréticas para combatir la retención de líquido.
Si te sientes hinchada, tienes celulitis y moverte es todo un desafío, puede que estés reteniendo líquidos. Esto puede ser causado por diversos factores: el clima caluroso, el consumo excesivo de sal, muchos carbohidratos refinados en la dieta o el ciclo menstrual. En cualquiera de estos casos, existen bebidas diuréticas para combatir la retención de líquido. Te comparto algunas, todas naturales.
Agua de jamaica: Es un diurético suave, además de laxante. Prepárala de preferencia sin endulzar, sin cargarla demasiado, y bébela durante el día.
Café: Si eres consumidora regular de café, seguro has notado que es un diurético eficiente. Esto se debe a su alto contenido de cafeína. Eso sí, si lo consumes en exceso, causa deshidratación. Con una o dos tazas al día basta.
Té verde y negro: También son un potente diurético, debido a su cafeína, y aparte brindan antioxidantes. Una o dos tazas te ayudarán con tu retención de líquidos.
Diente de león: Ayuda a estimular la función renal e incrementa la frecuencia urinaria. Nada más no te excedas, porque puede ser muy poderoso. Prepáralo en té y no excedas de una o dos tazas al día.
Cola de caballo: También puedes consumirlo en té. Estudios indican que es igual de eficiente que los diuréticos de prescripción, pero sin los efectos secundarios. Tampoco pases de dos tazas por día.
Piña: Es un diurético muy efectivo y suave. Puedes consumir un jugo de piña natural sin endulzar, rebajado con un poco de agua, por las mañanas, y verás excelentes resultados.
Perejil: Es buenísimo como diurético. El consumo de perejil inhibe a los riñones en su reabsorción de sodio y potasio. Además de este beneficio, esta planta es muy rica en minerales y vitaminas. Prepárate un té bien cargado.
Cerveza: No te ayudará con la pérdida de peso, pero es un excelente diurético y, además, es muy nutritiva, en especial la oscura. Con una tendrás buenos resultados.
Lo más recomendable con estas bebidas diuréticas para combatir la retención de líquido es que las vayas alternando durante la semana o el mes, para que no llegues a sobrecargar tu organismo con una sola sustancia y para que veas cuál te funciona mejor. Evita excederte con las cantidades recomendadas, porque con la orina pierdes potasio, un mineral necesario para el funcionamiento de todo el cuerpo; una baja drástica de este mineral puede ser sumamente peligrosa. Si lo deseas, puedes consumir plátano, naranja o jitomate para suplir tu cuerpo con el potasio eliminado.
También puedes consumir muchas frutas y verduras frescas (uvas, pepino, sandía, melón, jitomate), con altas cantidades de agua, que te ayudarán a eliminar la retención de líquidos.
Recuerda que si padeces alguna enfermedad o tienes un problema de salud, debes consultar antes a tu médico antes de consumir estas bebidas diuréticas para combatir la retención de líquido, para asegurarte de que sean seguras para ti.
¡Pruébalas y descubre cómo, poco a poco, lograrás perder hasta tres kilos de pura agua!
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