Mantén un mejor control sobre el consumo de tus bebidas y reduce las calorías… ¡toma nota! Es común que si acudes a alguna fiesta disfrutes de bebidas […]
Mantén un mejor control sobre el consumo de tus bebidas y reduce las calorías… ¡toma nota!
Es común que si acudes a alguna fiesta disfrutes de bebidas con alcohol, sin embargo si tu vida social se torna más intensa y comienzas a consumirlas con mayor frecuencia podrías estar ingiriendo demasiadas calorías.
Si es un tema que está comenzando a preocuparte, podrías realizar algunos pequeños trucos que te ayudarán a disminuir el consumo de alcohol en tu organismo.
Un primer tip es que no bebas antes o durante una comida, ya que tu fuerza de voluntad se reducirá y podrías comer más de lo que deseas, pues el alcohol estimula el apetito.
Para evitarlo, ordena tu bebida luego de haber comido un par de bocados o al finalizar tus alimentos.
Otro truco es que al ordenar tu primer cerveza pidas que te la sirvan en tarro, ya que de acuerdo a un estudio de la Universidad de Bristol, cuando te la sirven en yarda o copa provoca que te la bebas más rápido.
Finalmente si tienes agenda llena de reuniones en una semana, procura añadir 30 min extra al ejercicio normal que haces al día para equilibrar tu consumo de alcohol.
Para que tengas una mejor idea de cuántas calorías consumes, te compartimos una tabla de aporte calórico de bebidas alcohólica. ¡Salud!
Con información de Revista Fernanda
