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Alimentación y nutrición 4 smoothies para mantener tu cuerpo caliente
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NUTRICIóN

4 smoothies para mantener tu cuerpo caliente

En Mujer de 10 queremos que este invierno estés cómoda, y por eso te decimos cuáles son los smoothies para mantener tu cuerpo caliente


Escrito por: Ximena Morales
4 smoothies para mantener tu cuerpo caliente

4 smoothies para mantener tu cuerpo caliente

El invierno cae con muchas heladas y baja temperaturas;  para poder tener un día increíble sin que el frío lo interrumpa es mejor que prepares tu cuerpo con una bebida que te hará resistente al frío ademas de que son deliciosos

Antes de salir de casa prepara uno, el que más te guste y disfruta de esta temporada sin tener que sufrir las consecuencias.

Checa estos 4 smoothies para mantener tu cuerpo caliente

Smoothie de Avena y Chocolate Caliente

Quien dijo que desayunar chocolate era malo, pues esta receta además de ser deliciosa es bastante nutritiva para empezar un día frío de la mejor manera.

Para este smoothie necesitas:

  • 15 g de chocolate negro picado
  • 200 ml de leche de almendras sin azúcar
  • 20 g de avena enrollada.
  • 1/2 un plátano maduro de tamaño mediano
  • 6 almendras
  • 5 g de semillas de chía
  • 20 ml de agua fría
  1. Agrega el chocolate negro a una vaso con  la leche de almendras. Mételo en el microondas hasta que la el chocolate se haya derretido
  2. Agrega la avena, el plátano, las almendras, las semillas de chía, el agua a una licuadora.
  3. Mezcla durante un minuto hasta que las semillas de avena y chía se hayan incorporado completamente.

Smoothie de pie de manzana

Quieres un boost de energía para empezar el día, este batido, tienes los ingredientes necesarios para que tengas un desayuno completo en un vaso.

Esto es lo que necesitas:

  • 1 manzana
  • ½ taza de agua
  • ¼ cucharadita de extracto de vainilla
  • 1 cucharada de miel
  • ¼ cucharadita de canela
  1. Combina la manzana cortada, el agua, la vainilla, el jarabe de arce y las especias en una licuadora. Mezcla hasta que esté suave.
  2. Vierte en una taza y colóquelo en el microondas durante 2 minutos.

Smoothie caliente de plátano

La receta de este smoothie de plátano tiene un sabor parecido al pan de plátano, pero solo toma unos poco minutos para hacerlo.

No contiene lácteos y no tiene azúcar agregada, ¡así que es la manera perfecta de comenzar la mañana!

  • 1 taza de agua caliente
  • 1 plátano maduro pelado
  • 1/4 taza de nueces crudas picadas
  • 2 o 3 dátiles orgánicos picados
  • 1/4 cucharadita de canela
  • 1/2 cucharadita de extracto puro de vainilla

Coloque todos los ingredientes en una licuadora de alta velocidad y licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

Calienta por unos segundos y listo para tomar

Smoothie de pera y jengibre

Este suave batido de pera de jengibre es la solución perfecta para un estómago molesto o el remedio perfecto para llenar la panza sin sentirte culpable

Uno de mis smoothies para mantener tu cuerpo caliente favoritos 

  • 2 peras
  • ¾ Pulgada De Jengibre
  • 2 cucharadas de semillas de cáñamo
  • ⅛ Cucharadita de Canela
  • 1 cucharada de miel cruda
  • 1 ½ tazas de leche de almendras sin azúcar
  1. Coloca todos los ingredientes en una licuadora a una alta velocidad y licúa hasta obtener una consistencia suave y cremosa.

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