La dieta detox que necesitas para comenzar el año Ahora que las fiestas han acabado no hay excusa para volver a ser fit. Y si bien ir […]
La dieta detox que necesitas para comenzar el año
Ahora que las fiestas han acabado no hay excusa para volver a ser fit.
Y si bien ir al gimnasio es una de las tareas del día a día, no nos puede faltar la súper dieta para adelgazar.
Dile bye a tu tamalero de confianza, esto es lo que tienes que comer desde hoy:
En general, las verduras de color verde son las mejores para desintoxicar tu organismo. Entre ellas está: el berro, rúcula, espinacas, brócoli, escarola y la lechuga.
Las tortillas, los pancakes, pastelillos, empanizados y lo frito.
Refrescos y otras bebidas que contengan gas, incluida el agua mineral.
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Procura mantener tu cuerpo hidratado, de esta manera ayudas al proceso de la digestión y a que él filtre mejor los alimentos.
En especial de los diuréticos como el de jamaica. Ojo con la cantidad de azúcar que les pongas.
La catsup, salsas picantes y también los aderezos son algunos de los que debes dejar de consumir. Prefiere las salsas hechas en casa.
Aunque en la tienda nos las pinten como «saludables» la verdad es que no lo son. Una mejor opción es comprar cereales hechos de forma artesanal como las barras de amaranto.
No todo tiene porque ser aburrido, las nueces, zanahorias, aguacate, habas y manzanas pueden ser parte del menú. Arma pequeñas ensaladas para llevar a la escuela o a la oficina. Juega combinando verduras, frutas y cereales.
El pollo a la plancha o pescado horneado, pueden conformar alguna de tus comidas. Sólo cuida los aderezos que escoges.
Es el punto más importante y el que definirá el éxito de tu dieta. Mide muy bien la cantidad de sal que le agregas a tus comidas. Redúcela lo más posible.
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