En épocas de frío o de enfermedades Mujer de 10 te da estas opciones de desayunos saludables y baratos para subir tus defensas
Desayunos saludables y baratos para subir tus defensas
Existe un viejo dicho que seguramente tu abuela, tu mama y tu doctor te lo dijeron muchas veces, » El desayuno es la comida más importante del dia«. Y sí muchos estudios han encontrado que la primera comida del día es la que te dara la energia y las vitaminas necesarias para tener un dia productivo.
Por eso es muy importante que el primer alimento del dia este lleno de vitaminas y minerales que no solo nos ayudan a tener un dia lleno de energía si no que de igual manera nos den protección contra cualquier enfermedad.
Si eres de las mías y prefieres un desayuno ligero, un smoothie, un jugo o un licuado son perfectos para ti.
Puede que el betabel para desayunar no se escuche muy apetitoso, pero combinarlo con jugo de naranja y un poco de manzana puede hacer el truco.
Noy hay nada más clásico que un huevo en la mañana. Pero sabías que el huevo ayuda a nuestro sistema inmunológico haciéndolo mucho más fuerte, por eso si quieres un desayuno fuerte, lleno y aparte saludable. Unos huevitos revueltos con verdura son la opción.
Lo mejor de todo es que puedes mezclarlos con cualquier verdura, desde champiñones, hasta unos huevos a la mexicana.
Si andas con las prisas y no tienes tiempo de sentarte a desayunar, mejor saca la licuadora y hazte un smoothie. Y no hay nada mas rico que uno verde.
Al combinar verduras y frutas, este licuado no solo ayuda a mejorar la digestión, a desintoxicar el cuerpo, si no también, ayuda a subir las defensas.
Si tienes antojo de algo dulce, este desayuno es el mejor para ti, son super fáciles de hacer y al contener almendra ayuda a mantener tu cuerpo saludable.
Ponle los toppings que quieras par hacerlos mucho más deliciosos
El aguacate es considerado un superfood por su altos niveles de buenos carbohidratos y grasas saludables. Por eso mismo uno por la mañana ayuda a evitar que te enfermes.
No hay nada más mexicano y delicioso que unos chilaquiles para desayunar, por eso mismo aquí en Mujer de 10 te decimos cómo puedes hacer unos chilaquiles pero de una forma saludable, barata y nutritiva.
No olvides ese famoso dicho y prepárate un delicioso desayuno por las mañanas.
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El desayuno perfecto para cada estilo de vida