Conoce los beneficios de cada tipo de leche

Con tantos tipos de leche en el mercado hoy en día muchas veces ya ni sabemos cuál elegir o cuál es mejor para nosotros. Checa cuáles son las características de cada una para que te sea más fácil elegir cuál es la ideal para ti. 

• Leche Entera
  • Su contenido de calcio es muy alto.
  • También es ideal por su contenido de proteína.
  • Ideal para etapas de desarrollo.

• Leche Light
  • Es la segunda opción que contiene más proteína
  • No contiene grasa.

• Leche de Soya
  • No necesita enzimas para ser digerida.
  • Una taza te aporta el 12% de la fibra diaria recomendada.
  • Disminuye el colesterol y también inhibe la absorción de grasa en los intestinos.
  • Tiene alto contenido de proteína.

• Leche de Almendras
  • Es la leche que tiene menos calorías.
  • Contiene vitamina A, E y D, calcio  y potasio por lo que beneficia al cerebro.
  • Ideal para el estreñimiento por su contenido de fibra.

• Leche de Coco
  • Es la que menos sodio tiene pero más calorías de todas.
  • Es rica en ácido láurico el cual protege tu sistema inmune.
  • Aporta energía muy rápido.
  • Alto contenido de calcio, fósforo y magnesio.

• Leche de Arroz
  • No contiene gluten.
  • Es la que contiene más azúcar de todas.
  • Contiene triptófano y vitamina B, por lo que te hará sentir feliz.
  • Ayuda también a aliviar los síntomas de gastritis.

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