6 tips para comer tamales sin remordimientos

Aquí te dejamos algunos consejos sobre cómo preparar tamales de una forma en que las calorías se vean reducidas y se disfruten sin remordimientos. 

1. Elige la preparación de tamales sin ingredientes altos en grasa como carne de cerdo, y guisados preparados, fritos o con irritantes.

2. Evita incluir ingredientes que sumen calorías como salsas fritas, mole, crema, entre otros.

3. Antes de comer toma un vaso de agua, te ayudará a comer menos.

4. ¡No incluyas pan! Un tamal común tiene aproximadamente 600 a 700 calorías al incluir pan estarás sumando otras 400 calorías a tu organismo.

5. ¡No al tamal frito! El aceite que absorbe el tamal frito es excesivo, además de sumar calorías y grasas hará que dañes tus arterias.

6. Te sugerimos darle sabor con ajo y cebolla, ingredientes ricos en antioxidantes, bajos en índice glucémico y que además, ayudan a controlar el colesterol así como los triglicéridos en sangre.

Con estos consejos lograrás mantener un peso saludable, y a la vez
disfrutar al máximo llevando un estilo de
vida sano.

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