De acuerdo a una serie de investigaciones recientes, durante la cena navideña podemos llegar a consumir hasta 3000 calorías: lo equivalente a la ingesta necesaria en dos días. […]
De acuerdo a una serie de investigaciones recientes, durante la cena navideña podemos llegar a consumir hasta 3000 calorías: lo equivalente a la ingesta necesaria en dos días. No te preocupes y sigue estos tips para hacer más saludable tu Navidad:
- No estés sentada todo el día
Normalmente llega Navidad y queremos pasárnosla en el sillón viendo la tele viendo todos los especiales navideños y esperando a que empiece la cena. Sal a caminar y mantente activa.
2. Enfócate en la diversión, no en la comida
Muchas veces asociamos la Navidad con ese delicioso pavo que va a hacer nuestra tía preferida. ¡Pues no! Recuerda que lo más importante es convivir y disfrutar con la familia. No centres tu atención sólo en los alimentos.
3. No tomes tanto
Ahora que estás enfocada en la diversión, ¡no abuses del alcohol! Estarás ingiriendo grandes cantidades de calorías y todo tu esfuerzo se desperdiciará.
4. No socialices cerca de la botana
Si estás plática y plática con tu prima que no has visto en un tiempo a lado de las papitas, te aseguro que estarás comiéndote todo el plato sin darte cuenta. Casi siempre tendemos a comer lo que nos ponen en frente y no lo notamos. Ten cuidado y mejor aléjate a platicar en otro lado.
5. No te estreses
Si vas a ser anfitriona de la cena de Navidad, seguramente estarás presionada por que todo salga como lo pensaste. No te estreses y recuerda que esta época es para disfrutar y no vale la pena arruinar tu humor por estar preocupada y estresada.
Imágenes: Giphy
¡Disfrútalo y cuéntanos cómo te va!
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