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4 problemas comunes del cabello y qué comer para solucionarlos

Por: Mujer de 10 18 Dic 2015

El cabello de una mujer es una de las primeras cosas en lo que se fijan todos: ya no importa si son hombres, mujeres, amigas o la […]


4 problemas comunes del cabello y qué comer para solucionarlos

El cabello de una mujer es una de las primeras cosas en lo que se fijan todos: ya no importa si son hombres, mujeres, amigas o la que más te odia. Y para lucir un cabello lindo y sano necesitas cuidarlo y sobre todo alimentarte bien. Conoce estos 4 problemas comunes y qué debes de comer para solucionarlos. 

  1. Cabello muy delgado

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Si ya confirmaste que esto no tiene nada que ver con problemas de tiroides u hormonales, lo más seguro es que se deba a niveles bajos de selenio, proteína y zinc. El zinc estimula la reproducción celular lo que impacta al crecimiento del cabello y a su constante reparación. El selenio es un antioxidante que ayuda a que tu sistema inmune esté de lo mejor.

¿Qué comer? Alimentos de origen animal: (mariscos, aves, carnes rojas), huevo, leche, frutos secos, semillas y legumbres.  

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2. Canas prematuras

El cabello grisáceo y con canas se ha relacionado con la deficiencia de vitamina B12. De hecho, para tener un pelo sano se necesita un suministro constante de oxígeno y sangre. La vitamina B ayuda a que la formación de hemoglobina se lleve a cabo correctamente, y con esto, a que el pelo goce de un color radiante y sano.

¿Qué comer? Mariscos, crustáceos, hígado, carne de res y cordero, pescados, salmón, sardinas, atún, yogurt y leche.

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3. Cabello opaco

Definitivamente, todas sabemos que un cabello brillante es un cabello sano. Si tu cabello está opaco. El cabello está compuesto de proteínas por lo que incrementarlas en nuestra dieta nos ayudará a lucir un cabello mucho más brillante y fuerte. También el hierro ayuda a prevenir la caída del cabello.

¿Qué comer? Espinaca, hígado, ostras, pescado, pollo, soja, huevo y almendras.

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4. Caspa

Nada más horrible que de repente ver esos puntitos blancos en la raíz de tu cabello. Pues a pesar de todo lo que se puede pensar al respecto, la caspa no significa falta de higiene sino refleja una deficiencia en zinc y ácidos grasos esenciales.

¿Qué comer? Quinoa, frijoles, nueces, lentejas, naranjas, almendras, verduras de hoja verde, granos enteros y huevo.

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No olvides que alimentarte correctamente es un elemento básico para una buena salud y estar saludable siempre nos hará ver bellas. ¡Sigue estos tips y luce una melena sensacional!

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