4 hábitos que debes evitar si quieres adelgazar
Según el libro «Adelgazar«, para bajar de peso de forma eficiente es necesario cambiar también nuestro estilo de vida. ¡Que no se te vayan estos cuatro hábitos que debes evitar […]
Según el libro «Adelgazar«, para bajar de peso de forma eficiente es necesario cambiar también nuestro estilo de vida. ¡Que no se te vayan estos cuatro hábitos que debes evitar para tener el cuerpo que deseas!
- No dormir lo suficiente
Cuando estamos cansadas, es muy probable que intentemos obtener energía de dos fuentes: la cafeína y el azúcar. El problema es que el azúcar proporciona energía inmediata lo que nos mantendrá un rato sintiéndonos bastante bien, pero al pasar las horas el mágico efecto desaparecerá tan rápido como llegó creando un desequilibrio en nuestro cuerpo.
Vía: Giphy
2. Comer lo primero que encuentres
Si tienes hambre o poco tiempo, seguramente querrás elegir lo primero que encuentres en la tienda. ¡no lo hagas! Sé lo difícil que es cocinar en casa y todo el tiempo que requiere, pero es importante que te des un tiempo para preparar cosas nutritivas que puedan ser tus aliadas en momentos saturados de tareas pendientes.
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3. Tomar café en exceso
El café es un aliado peligroso cuando buscas «volver a la vida». Aparentemente no estarás consumiendo tantas calorías pero si le agregas dos cubitos de azúcar (20 calorías por cubito) y te tomas cinco cafés al día, estarás ingiriendo 200 calorías extras que provienen de azúcares rápidos.
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4. Llenar tu día de estrés
En la actualidad las mujeres vivimos al mil por hora: trabajamos, estudiamos, compramos despensa, limpiamos, somos madre, hija, psicóloga, amiga, pareja… En fin, las tareas cotidianos nunca acaban y lo único que nos dejan es estrés. El agotamiento físico e intelectual provoca que experimentemos diversos trastornos alimenticios y de sueño. Y lo peor, el estrés impulsa el almacenamiento de grasa, sobre todo en el abdomen.
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Si te identificaste con alguno de estos hábitos, esa puede ser la razón por la que no estés bajando de peso. ¡Evítalos y cuéntanos cuál es tu resultado!
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