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8 tips para cumplir tus antojos sin engordar

Por: Mujer de 10 05 Jul 2016

Muchas veces cuando nos ponemos a dieta, queremos cortar por completo los antojos y no podemos ni verlos sin sufrir. Pero en realidad, no es necesario olvidarte […]


8 tips para cumplir tus antojos sin engordar

Muchas veces cuando nos ponemos a dieta, queremos cortar por completo los antojos y no podemos ni verlos sin sufrir. Pero en realidad, no es necesario olvidarte por completo de algo que te gusta tanto. Simplemente el secreto es no excederse. Checa estas recomendaciones

  1. “No hay alimentos malos ni buenos. El secreto está en las porciones.”

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Es decir, no te preocupes por saciar algún antojo, mientras consumas una cantidad razonable, no tendrás un sólo problema.

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2. Desayuna bien

Normalmente comemos de más o queremos llenarnos de anrojitos cuando no desayunamos bien. Como lo dijo tu mamá, es uno de los alimentos más importantes para estar bien durante el día.

3. Actívate

Hacer ejercicio te ayudará a quemar tus antojos y además a calmar tus ansias (muchas comemos por ansiedad). El ejercicio es un poderoso antidepresivo que te hará sentir cada vez mejor.

4. No comas con el estómago vacío

Cuando comes postre después de comer proteínas, carbohidratos y verduras, es más probable que te quedes satisfecho. Pero si te lo saltas para ir directamente al postre en un intento de ahorrar calorías, serás más propensa de atacar un segundo o tercer postre.

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5. Come chocolate semi-amargo

Pueden satisfacer tus antojos de chocolate consumiendo uno semi-amargo o que al menos tenga 70% de cacao. Están deliciosos y no te harán engordar.

6. Come al menos 5 veces al día

Esto acelerará tu metabolismo y serán menos propensa a almacenar grasa.

7. No sientas culpa

Sentirte culpable hará que tu ansiedad se incremente y a su vez termines queriendo comer en exceso eso que tanto te gusta. Mejor tranquila. ¿Quieres pastel? Ve por una rebanada.

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8. Consume yogurt

El yogurt, sobre todo el griego, tiene mucha proteína lo que te hará sentir saciada mucho más rápido.

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