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BIENESTAR
7 mantras para cada día de la semana

7 mantras para cada día de la semana

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Los mantras son frases que nos ayudan a mantener el enfoque en las partes positivas de la vida. ¿Necesitas inspiración? Sigue leyendo.

En el hinduismo y budismo, los mantras son sonidos o grupos de palabras que nos conectan con nuestro espíritu. Las culturas que siguen estas filosofías los repiten constantemente para llegar a la iluminación.

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Sin embargo, los mantras hoy en día pueden ser frases que te ayuden a enfocarte en lo bueno y positivo del día, sobre todo cuando te levantaste con el pie izquierdo y necesitas un empujoncito.

Estas frases las puedes modificar para que se adapten mejor a tus situaciones de cada día, ¡incluso puedes hacer las tuyas propias!

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1. «Elegiré una palabra del día y la mantendré conmigo»

Puedes escoger palabras como familia, felicidad, amor, amabilidad.

Cada vez que te sientas mal o baja de ánimo, piensa en ella y en lo que representa para ti.

2. «Sonreiré para impactar positivamente en los demás»

A veces vale la pena salir de nuestro ensimismamiento diario. Sonreír, incluso a un extraño, puede cambiar no sólo nuestro día sino también el de los demás.

¡Comparte tu bondad!

3. «Dejaré ir todo lo que no esté bajo mi control»

A veces nos angustiamos por situaciones que no dependen para nada de nosotras. Para todos esos momentos, debemos dejar ir. Mientras no esté en tus manos, no debe preocuparte.

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4. «Cuidaré mis palabras»

Los gestos más simples ocasionan las reacciones más fuertes. Una palabra dicha sin conciencia puede ser brutal.

Procura que sean positivas y constructivas, en vez de negativas o destructivas.

5. «Encontraré las bendiciones escondidas en todos lados»

Algunas veces es necesario detenerse por un momento en el día y buscar las cosas maravillosas que se encuentran a nuestro alrededor.

Eso incluye buscar dentro de ti misma.

6. «Respira hondo y abre el corazón»

Durante los momentos difíciles del día, repite este mantra mientras inhalas profundo.

Busca el equilibrio de ti en ese momento, da un paso atrás y retoma tu perspectiva.

Un corazón ligero te dará momentos de tranquilidad en tu día a día.

7. «Me protege una esfera de bien-estar. La negatividad no entrará pero mi energía positiva fluirá hacia mi entorno»

Cuando te despiertes piensa en este mantra. Imagina una esfera alrededor de ti en tu color favorito.

Ella te mantendrá positiva, alejando la energía negativa, pero dejando que tu bienestar alcance a todos a tu alrededor.

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Recuerda repetir estos mantras al despertar para que tus días se llenen de buenas vibras y bienestar. Ommmmmmm…

*Con información de inspiremetoday.com

http://www.mujerde10.com/2016/05/estar-bien/reflexion/como-meditar-en-4-sencillos-pasos/

 

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Escrito por:Ximena Morales