Te ha pasado que no puedes dormir en toda la noche, al día siguiente no puedes concentrarte o estás irritable, existe algo que te puede ayudar a que tengas un descanso de calidad y no te afecten estas 10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando no duermes bien.
Dormir es uno de los placeres más grandes de la vida; descansa la mente y el cuerpo se relaja, pero hay ocasiones en las cuales nos duele alguna parte del cuerpo y no tenemos un descanso adecuado, por eso queremos contarte cuales son las 10 cosas que le suceden a tu cuerpo cuando no duermes bien.
- Dificultad para concentrarse
Una mala noche de sueño afecta todo nuestro día y es que no ponemos la atención necesaria por estar pensando en la hora dormir.
- Ansiedad
El no dormir o dormir poco puede provocarnos ataques de ansiedad como advertencia y activación del organismo frente a situaciones de riesgo que creamos por el cansancio acumulado.
- Depresión
El sociólogo y premio Nobel, Daniel Kahneman, concluyó que tener una mala noche de sueño afecta el estado de ánimo de las mujeres durante el día. Las vuelve más irritables, fastidiosas y las desmotiva.
- Favorece el aumento de peso
Aunque no es algo nuevo, un reciente estudio demostró que modificar aunque sea media hora de sueño aumenta 72% las posibilidades de desarrollar obesidad comparado con las personas que tuvieron un descanso constante de 8 horas.
- Alteraciones hormonales (Tiroides)
Si, afecta a nuestras hormonas provocando alteraciones en la hormona tiroidea, haciendo que produzca mucho o nada. ¡Aguas!
- Alteraciones cardiovasculares
Según investigadores de la Universidad de Birmingham, Inglaterra, las personas que duermen menos de 6 horas son 4 veces más propensas de sufrir un accidente cerebrovascular, asociado al aumento de la presión arterial.
- Hipertensión
La presión arterial alta es una afección grave que puede causar insuficiencia cardíaca, accidentes cerebrovasculares, insuficiencia renal y otros problemas de salud.
- Intensifica el dolor
Y no es que en la noche el dolor sea mayor, sino que nos hacemos conscientes del dolor y es cuando decimos ya no puedo dormir. Es ese momento en que ya somos conscientes de nosotros y del dolor que tuvimos durente todo el día pero que no quisimos atender.
- Perdida de memoria (Alzheimer)
Quizá ya te haya pasado que te desvelas haciendo un proyecto y al día siguiente te sientes cansado y no puedes recordar algunas cosas. Esta respuesta es súper normal pues el cerebro se deteriora por la falta de tiempo para reactivar las funciones de almacenamiento, provocando el Alzheimer.
- Matas el deseo sexual
Un estudio de la revista Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism asegura que las personas que presentan problemas para conciliar el sueño tienen un libido más bajo y sienten menos interés por el sexo.
Lo bueno es que ya existe Flanax Nocto que te ayuda a conciliar el sueño y aliviar los dolores causados por el estrés del día a día, por su combinación única en México y Latinoamérica. Naproxeno sódico con Difenhidramina, un antihistamínico que provoca sueño. Es por eso que además de calmar el dolor, te ayuda a completar los ciclos del sueño para que te relajes.
Beneficios de un buen descanso
- Ayuda a consolidar la memoria y mejora la creatividad
- Nos ayuda a vernos más atractivos
- Reduce los niveles de las proteínas inflamatorias
- Acelera el metabolismo
- Ayuda a mejorar la resistencia física
- Baja los niveles de estrés
- Aumenta el deseo sexual
- Mejora la concentración
- Reduce la presión arterial
- Aumenta la productividad
Ahora que lo sabes tu decides.
Fuentes: Marisol Serrano, Gerente de marca de Flanax
Paola Maldonado, Gerente Médico de División Consumer Health Bayer de México
