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10 beneficios del sexo para la salud

Por: Mujer de 10 21 Sep 2015

Más allá del placer que genera, el sexo es algo positivo para la salud y el bienestar tanto tuyo como de tu pareja. Te presento 10 beneficios […]


10 beneficios del sexo para la salud

Más allá del placer que genera, el sexo es algo positivo para la salud y el bienestar tanto tuyo como de tu pareja. Te presento 10 beneficios del sexo para la salud.

Es un hecho que a través de la actividad sexual podemos conocernos mejor a nosotras mismas y a nuestra pareja; además de que esta conlleva muchas cosas positivas a nivel físico y psicológico. Entre todas las virtudes, te presento los 10 beneficios del sexo para la salud:

1. Genera longevidad: En diferentes estudios, se ha observado que a mayor cantidad de relaciones sexuales a la semana, mayor longevidad (más años de vida) tienen en hombres. Por otro lado, para las mujeres, el número no es lo que importa sino la calidad; hay una relación positiva entre las relaciones sexuales placenteras y el bienestar generado.

2. Protege el corazón: El tener relaciones sexuales dos o más veces por semana se relaciona con una menor probabilidad de muerte por infarto cardiaco gracias al esfuerzo físico y a la liberación de hormonas.

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3. Disminuye el riesgo de desarrollar cáncer de mama: Cuando se produce un orgasmo, hormonas como la oxitocina y la DHEA (dehidroepiandrosterona) aumentan. Estas hormonas pueden tener un efecto protector contra el cáncer de mama. El no tener relaciones sexuales o tenerlas menos de una vez al mes se considera un factor de riesgo para desarrollar esta enfermedad.

4. Menos cáncer de próstata: Un estudio que se llevó a cabo durante ocho, años encontró que los hombres que eyaculaban con mayor frecuencia (más de 21 al mes) tenían menor riesgo de desarrollar cáncer de próstata.

5. Fortalece el sistema inmune: El sexo aumenta el número de inmunoglobulinas IgA, las cuales son esenciales para que el sistema inmune se defienda de infecciones virales. Al aumentar éstas inmunoglobulinas, nuestro cuerpo tiene mejores “armas” para defenderse.

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6. Mejora la calidad de sueño: Como mencionamos antes, los orgasmos provocan la liberación de oxitocina y otras endorfinas. Estas hormonas pueden tener un efecto sedante y ayudarte a dormir mejor. Según un estudio, 32% de las mujeres en Estados Unidos que reportaban haberse masturbado en los últimos tres meses lo hacía para poder dormir en las noches.

7. Quema calorías: El sexo es una excelente forma de hacer ejercicio. El número de calorías quemadas depende principalmente de la posición o posiciones que hagas; pero con la más sencilla (el misionero) se queman aproximadamente 40 calorías por minuto.

8. Mejora la salud sexual y reproductiva: La salud sexual y reproductiva depende de los niveles de diferentes hormonas. Estas hormonas afectan nuestra habilidad para enamorarnos, la libido y la excitación, entre otros factores. Se ha observado que los niveles de diferentes hormonas, como la testosterona y la hormona leutinizante, aumentan tras un estímulo sexual. Por otro lado, la prolactina, una hormona que se cree sirve para medir la satisfacción sexual, aumenta significativamente después de tener relaciones sexuales con orgasmo.

9. Mantiene una buena salud femenina: Tener una vida sexual activa y satisfactoria mejora la fertilidad, ayuda a regularizar los ciclos menstruales, ayuda a aliviar los cólicos y se relaciona con menores complicaciones menopáusicas.

10. Disminuye la tensión. Una relación sexual con orgasmo produce relajación física y mental. Esto puede ayudar a aliviar migrañas y relajar los músculos. Por otro lado, mejora la calidad de vida, disminuye el estrés y mejora la autoestima.

Una buena salud sexual no solamente implica llegar al orgasmo; significa tener una vida sexual responsable, consensual e informada en la cual podemos explorar hasta los rincones más secretos de nuestra mente y cuerpo. Y ahora que conocemos los  10 beneficios del sexo para la salud, ¡a disfrutar!

Adriana Iturbide es Medico Cirujano y miembro de la Sociedad Mexicana de Salud Pública. Actualmente estudia una maestría en Nutrición Clínica.

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