5 alimentos clave para conseguir un cabello increíble

Los tratamientos para el cabello no son los únicos cuidados que debes de tener en tu rutina para lograr un pelo increíble. Esta vez te voy a contar cuáles son los 5 alimentos clave que debes cuidar que siempre estén presentes en tu dieta para tener un cabello saludable.

 

1.- Los frijoles: Al ser ricos en proteinas y minerales como el zinc y el hierro ayudan a prevenir  y evitar la caída del cabello, ya que transportan el oxígeno que tu folículo necesita para que pueda seguir creciendo.

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2.- Espinaca: Su Vitamina C le aporta brillo al cabello; además de que al contener mucha de esta vitamina, le dará el engrosamiento que este requiere para no quebrarse con facilidad.

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3.-Salmón: Es rico en Omega 3, por lo que proporciona el brillo que tu pelo necesita y al mismo tiempo que crezca más rápido.

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4.-Nueces: Los aceites que contienen junto con su Vitamina E ayudan a la hidratación y fortalecimiento de tu cabello, evitando que se caiga y debilite; además de que le aporta brillo y sedosidad si decides aplicarlas en vez de comerlas.

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5.- Zanahoria: Al ser rico en Vitamina A lo fortalece y da brillo; también ayuda a producir sebo en el cuero cabelludo, que es lo que lo protege contra daños ambientales.

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