Cumple con estos rituales este próximo año para mejorar tu relación de pareja y conseguir un mejor futuro juntos Cualquier relación, ya sea de pareja o amistad […]
Cumple con estos rituales este próximo año para mejorar tu relación de pareja y conseguir un mejor futuro juntos
Cualquier relación, ya sea de pareja o amistad o incluso de trabajo, necesita trabajo continuo para poder prosperar. Especialmente con una pareja, los momentos de felicidad no son eternos, y muchas veces las dudas o problemas entre ustedes pueden terminar con el compañerismo.
Te decimos como mejorar tu relación este año con estos sencillos rituales
Mirarse el uno al otro
Esta es una de las prácticas más simples pero poderosas para crear más conexión con su pareja. Y literalmente toma sólo dos minutos.
Siéntate, acuéstate o permanece de pie frente a tu pareja.
Mira directamente a los ojos del otro.
Suavicen sus miradas, y concéntrense en relajar su cuerpo y la abrir su corazón y alma el uno al otro.
Permanezcan unos minutos de esta manera. Jueguen a «sentirse» mutuamente a nivel de sus energías y también dejen sentirse por el otro.
Termina compartiendo con él, cómo te sentiste acerca de la experiencia y qué pensamientos y sentimientos surgieron para ti.
Esto puede ser una práctica desafiante, y es bastante común sentirse abrumado o expuesto. Déle tiempo y confíe en que poco a poco se sentirá más cómodo siendo vulnerable e íntimo con su pareja de esta manera.
Velas
Si lo que quieres es mejorar tu relación, te decimos este sencillo ritual. Con el vas a poder eliminar la negatividad dentro de las interacciones con tu pareja.
Vas a necesitar:
- Una vela gruesa blanca
- Una vela gruesa rosa
- Cerillos
- Un palillo
- Un pedazo de papel
- Lápiz
Escribe en la vela blanca tu nombre, y el de tu pareja en la rosa con el palillo. Enciende las velas con los cerillos y por los siguientes 30 minutos concéntrate en los problemas que quieres resolver dentro de ti misma y la relación.
Dibuja en el papel tres corazones y usando la vela blanca derrama la cera encima de estos mientras visualizas las cosas que tienes que cambiar y el amor que le tienes a tu pareja.
Cuando hayas cubierto los corazones apaga la vela blanca. Toma la vela rosa y derrama cera sobre los mismos corazones, esta vez concentrándote en lo que quieres recibir de tu pareja. Una vez que termines apaga la vela rosa.
Guarda el trozo de papel en un lugar seguro.
Llevar un diario
Esta es una práctica individual, pero es realmente fuerte para cultivar sentimientos de amor, gratitud y aprecio. Cuanto más nos enfocamos en estos sentimientos en nuestra relación, más difícil es que el resentimiento tóxico, la expectativa o la apatía se arrastren.
Escribe una lista de tres a cinco cosas que te agradecen o que realmente aprecias en tu pareja. Asegúrese de incluir las pequeñas cosas, como la forma en que canta en el baño o como luce su cabello al despertar, así como las cosas grandes, como la forma en que te ama incluso cuando te sientes mal.
Para ir más profundo, incluye un «porque». Por ejemplo, «Estoy agradecido por la forma en que mi pareja me abraza cuando estamos viendo una película porque me hace sentir amada y protegida.»
Aquí no hay ningún bien o mal. Simplemente jugar y ser creativo y disfrutar de pasar tiempo apreciando a su pareja.
Con información de: MindbodyGreen
