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¿Cómo sé si me estoy volviendo dependiente de mi pareja? 10 tips para darte cuenta

Por: Carolina Verde 17 Jun 2021

Reflexiona en estos tips y averigua qué puedes hacer para dejar de ser dependiente de tu pareja.


¿Cómo sé si me estoy volviendo dependiente de mi pareja? 10 tips para darte cuenta

Ahora es muy común ver en las redes sociales posts que hablan sobre las consecuencias de estar en una relación codependiente de pareja y la importancia de no caer en ellas. Sin embargo, ¿qué tan fácil es darse cuenta de que una se está volviendo dependiente una vez dentro de la relación? La verdad es que no es tan sencillo. Por eso, te queremos invitar a que te hagas un autoanálisis con estos 10 tips para darte cuenta si te estás volviendo dependiente de tu pareja.

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10 tips para saber si te estás volviendo dependiente de tu pareja

1. Idealizas demasiado a tu pareja

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Un síntoma clásico de que puedes estar convirtiéndote en una persona dependiente de tu pareja es que la idealizas demasiado. Si bien sabemos que cuando nos enamoramos tendemos a ver todo de color de rosa, la cuestión cambia cuando inadvertidamente colocamos a nuestra pareja en un pedestal. A tus ojos no hay nadie más inteligente, más guapo, más encantador que tu pareja. Sus defectos o las cosas malas que pueda llegar a hacer son cuestiones mínimas para ti. Te molestas incluso cuando alguien llega a hablar mal de ellos o simplemente cuando comentan algo que no les parece bien de tu pareja.

Recuerda que absolutamente nadie es perfecto. Sigue prestando atención a los siguientes tips y si te aplican, piensa si no te estás volviendo dependiente de tu pareja.

relación dependiente en pareja

2. Notas que tu autoestima está más baja que antes

Una de las consecuencias que trae el idealizar a tu pareja es que afecta tu autoestima. ¿Por qué? Si pensamos que nadie es perfecto, pero que una ha decidido que su pareja lo es, entonces necesariamente todas las demás personas que existen son inferiores a él… incluyéndote. Las relaciones dependientes generan relaciones desequilibradas.

Y claro que no es que una conscientemente se haga menos para ensalzar la figura de su pareja. Al contrario, muchas veces no nos damos cuenta de esto, pero un signo claro es pensar en cómo te sientes contigo misma. ¿Piensas que eres afortunada por estar con alguien como él?, ¿te has cachado sintiendo que no eres suficiente?

tips para saber si estás en una relación dependiente

3. Te alejas de tus amigos para pasar más tiempo con tu pareja

Al estar en una relación dependiente, se experimenta una sensación de necesidad de estar con la otra persona. Y ese es el punto clave: sientes que necesitas estar con tu pareja, más que un solo deseo de compartir tiempo juntos. En ese sentido, en estos casos es habitual alejarse de los amigos, intentar pasar la mayor parte del tiempo con tu pareja sin importar a qué otras relaciones les estés quitando ese tiempo.

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4. La idea de terminar la relación te provoca mucha ansiedad

Cuando se es dependiente de una pareja, una tiende a romantizar su futuro y pensar que estarán para siempre juntos y vivirán una vida muy rosita y feliz. Sin embargo, algo que nunca hay que olvidar es que toda relación es susceptible de terminar porque lo normal y natural en esta vida es que las cosas cambian, nada es para siempre. Así que ya te imaginarás el problema de olvidarse de esta cuestión tan básica. Si notas que pensar en que tu relación podría terminar te genera muchísima angustia y ansiedad, detente. No es normal sentir esa aprehensión.

Recuerda esto: antes de comenzar tu relación tú ya eras una mujer completa con sueños y metas propias, con o sin pareja tú sigues siendo esa misma mujer.

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5. Experimentas miedos irracionales que se traducen en celos

Por lo mismo que la idea de terminar la relación te genera mucho estrés, te vuelves más observadora de su entorno en busca de “amenazas” que pudieran afectar a tu relación. Esto conlleva un alto grado de inseguridad que muchas veces se traduce en celos. No, no es normal ni está bien checarle el celular a tu pareja, enojarte porque tiene amigas mujeres, molestarte porque quiere pasar tiempo con sus amigos.

Acuérdate de que el principio de toda relación es la libre voluntad: uno está con alguien más porque quiere. Nadie está obligando a nadie a permanecer en una relación, entonces confía en que si tu pareja está contigo es porque así lo desea y si llegara a cometer algo incorrecto, es su problema no el tuyo.

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6. Constantemente te sientes triste, vacía y sin energía

Toda esta ansiedad, esta angustia y este constante estado de alerta hace que tu energía se drene. La verdad es que las personas que se encuentran en una relación dependiente pueden incluso llegar a desarrollar una depresión. Quien esto escribe se sincera contigo y te cuenta que ella también lo ha vivido y no hay nada de qué avergonzarse, pero sí hay que hacer algo al respecto.

Tener depresión y estar en una relación dependiente puede hacer que las cosas se vuelvan un círculo vicioso. No caigas en él.

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7. Las cosas que hace tu pareja te provocan reacciones exageradas

Tanto buenas como malas. ¿Se acordó te tu cumpleaños y te hizo un regalito y eso te generó una felicidad inconmensurable? Digo, claro que da gusto, pero al final es algo demasiado básico y lo mínimo que cabría esperar de tu pareja ¿no crees? O te pongo otro ejemplo: ¿olvidó llamarte después de salir con sus amigos y eso te puso iracunda?, ¿Canceló un plan de último momento porque se le presentó una situación de urgencia y eso te puso tristísima?

A lo que quiero llegar es que se vale que nuestras emociones sean más intensas por tratarse de alguien a quien queremos tanto, lo que no es normal es que estas sean reacciones exageradas que en cualquier otra situación la verdad es que no tendrías.

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8. Tu felicidad se mide en qué tan bien se encuentra tu relación

Otro de los tips importantísimos para saber si te estás volviendo dependiente de tu pareja es este. Por supuesto que el estado de nuestra relación afecta directamente a nuestro estado anímico, pero hay una enorme diferencia de eso a decir que tu felicidad depende de ello. Una cosa es andar tristita porque se pelearon, pero que puedas hacer otras cosas con tus amigos y despejarte la cabeza y otra cosa muy diferente es que si sientes que algo no anda bien en tu relación toda tú te hundas en una gran tristeza. La única dueña de tu felicidad eres tú, tu felicidad te pertenece sólo a ti.

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9. Justificas constantemente a tu pareja

Recordemos el punto número 1: idealización de la pareja. Ya que a nuestros ojos la otra persona es maravillosa y todo lo que hace es maravilloso, no somos capaces de ver que como buen ser humano también tiene bastantes defectos y puede obrar mal en ocasiones. De algún modo sí podemos percibir algunas cosas inadecuadas, pero en lugar de reconocerlas como algo incorrecto, las justificamos. “No, es que no lo entiendes. Yo que sí lo conozco sé lo que quería decir con eso…”, “o sea, sí hizo esa cosa, pero no es como tú piensas que fue…”

Piensa si tú serías tan indulgente con cualquier con otra persona, incluso contigo misma ¿serías capaz de justificar tantas cosas? Si no es así, ¿por qué con tu pareja sí lo haces?

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10. Dejas tus sueños y proyectos de lado

En aras de querer permanecer juntos para siempre, una es capaz de olvidarse de sus proyectos personales. Y repito, por supuesto que esto no es de manera consciente. ¿Quién en su sano juicio diría “sí, renunciaré a todo lo que me hace feliz sólo por ti”? La lógica detrás de esto es una muy distinta, cuando se está en este tipo de relaciones de verdad piensas que esos sueños a los que has renunciado es porque ya no los necesitas, ni son tuyos y que más bien es para hacerle espacio a los nuevos planes.

Pero ya te lo decía: antes de esa relación tú ya eras un mujer completa e independiente. Los sueños son lo que nos alientan a seguir viviendo, no renuncies a ellos jamás.

tips para saber si estás en una relación dependiente

Si alguno de estos puntos resonó contigo, entonces es buena idea que hagas un ejercicio de introspección y analices el tipo de relación en el que estás. Mereces ser feliz con alguien que te valore tal cual eres, no necesitas armarte de fuerza porque ya naciste con ella.

Ojalá estos tips para saber si te estás volviendo dependiente de tu pareja te sean de mucha utilidad. Quien esto escribió lo hizo con mucho cariño y desea que nunca olvides cuán valiosa eres.

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