Incrementa tu placer ejercitando la vagina

Los ejercicios kegel son ideales para fortalecer los músculos de la vagina y aumentar el placer durante el sexo. Los deberás hacer diariamente por la mañana y en la noche, con veinte repeticiones cada uno. ¿Lista?

1. Sentada en una silla separa 20 centímetros las piernas. Contrae los músculos de la vagina como si apretaras algo adentro de ella. Cuenta hasta tres y relaja.
2. Ahí mismo contrae y relaja los músculos vaginales rápidamente. Intenta mantener el ritmo como si estuvieras agitada.
3. Recuéstate boca arriba colocando los brazos a lo largo del cuerpo y flexiona las piernas. Ahora contrae los glúteos y poco a poco eleva la cadera. Vuelve lentamente y relaja los glúteos.
4. Parada y con las piernas ligeramente flexionadas, pon tus manos en la cintura y deja los pies en paralelo separados de 20 a 30 centímetros. Contrae la vagina y mueve la pélvis hacia adelante y hacia arriba. Cuenta tres y relaja.
5. Parada nuevamente, con los brazos a los costados relajados, separa los pies. Contrae los glúteos al máximo que puedes. Cuenta 3 tiempos y relaja.

Dedícale tiempo a tu cuerpo, conócete un poco más y disfruta de lo placentero que puede ser el sexo. Al principio te costará trabajo, pero es cuestión de práctica para que puedas lograrlo.

También puedes leer:

5 tips para disfrutar más tus orgasmos
10 asombrosos beneficios de los orgasmos