¡La constancia es la clave para lograr una cintura como la de Eiza González!
La talentosa actriz Eiza González ha llamado la atención por su figura esbelta y curvas bien definidas. Muchos se preguntan cuál es el secreto detrás de su cintura de avispa y nosotras te lo vamos a decir. ¡Toma nota!
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Eiza González y su truco mejor guardado para una cinturita de avispa
Tan solo le toma 10 minutos a Eiza González para lograr un abdomen y una cinturita de avispa, pero no todo es magia. Eiza González ha dedicado un considerable esfuerzo para conseguir la impresionante figura que luce actualmente, y su compromiso con el entrenamiento es evidencia de ello.
A través de su cuenta de Instagram, la talentosa actriz ha compartido con sus seguidores fragmentos de su rigurosa rutina de ejercicios. ¡Mira cuáles son!
1. Knees to chest
El ejercicio «Knees to Chest» es un movimiento común en el ámbito del fitness y la actividad física. También se conoce como «Legs to Chest» o «Hug Knees.» Este ejercicio se realiza acostado en el suelo y consiste en llevar las rodillas hacia el pecho, abrazándolas con las manos.
- Acuéstate boca arriba en una superficie cómoda, como una colchoneta o una alfombra.
- Flexiona las rodillas y coloca los pies en el suelo, manteniendo las piernas a la altura de las caderas.
- Levanta las rodillas hacia el pecho, utilizando los músculos abdominales y flexionando las caderas.
- Abraza las rodillas con las manos, sosteniéndolas firmemente contra el pecho.
- Mantén la posición durante unos segundos, sintiendo el estiramiento en la espalda baja y los músculos de la cadera.
- Luego, vuelve a la posición inicial, bajando las piernas al suelo.
Este es uno de los ejercicios que Eiza González presume practicar para lograr un abdomen y por ende una cinturita de avispa.
2. Twist de abdomen
El «Twist de Abdomen» es otro ejercicio comúnmente utilizado para trabajar los músculos abdominales y la cintura. Eiza González también lo practica y aquí te diremos como hacerlo en casa:
- Siéntate en el suelo con las rodillas dobladas y los pies apoyados en el suelo, manteniendo la espalda recta.
- Inclina ligeramente el torso hacia atrás, manteniendo una posición erguida y contrayendo los músculos abdominales.
- Junta las manos en el centro del pecho o cruza los brazos sobre el pecho.
- Comienza a girar el torso hacia un lado, llevando el codo hacia la parte exterior de la rodilla opuesta.
- Regresa al centro y repite el movimiento hacia el otro lado.
- Alterna los giros de un lado a otro, manteniendo el control del movimiento y contrayendo los músculos abdominales durante todo el ejercicio.
Este ejercicio trabaja los músculos oblicuos y ayuda a mejorar la fuerza y la tonificación en la zona abdominal. Puedes incorporar el «Twist de Abdomen» como parte de tu rutina de ejercicios para trabajar la parte media y lateral del abdomen. Al igual que con cualquier ejercicio, es importante realizarlo con buena técnica y evitar movimientos bruscos que puedan provocar lesiones.
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