Experimentamos momentos de estrés en casa, en la oficina o en nuestras relaciones personales. Entonces, el cerebro emite una llamada por medio de mensajes químicos (los neurotransmisores). […]
Experimentamos momentos de estrés en casa, en la oficina o en nuestras relaciones personales. Entonces, el cerebro emite una llamada por medio de mensajes químicos (los neurotransmisores). Estas señales estimulan la producción de hormonas, cuya función es poner al organismo en estado de alerta y prepararlo para enfrentarse a las dificultades.
El pulso se acelera, el corazón late con más rapidez, las piernas flaquean y sentimos un nudo en la garganta. A la larga, nuestro organismo protesta: cafales, tensiones musculares, urticaria, aceleración del ritmo cardíaco, trastornos del sistema digestivo y de libido.
1. Utiliza un aceite de masaje antiestrés: La lavanda es bien conocida por su acción sedante, relajante y calmante. Cuando se emplea en aceite de masaje o como ingrediente en unas sales de baño, contribuye a nuestro bienestar. Mezcla 8 gotas de aceite esencial de lavanda con 6 gotas de aceite esencial de salvia romana. Agrega a esta preparación 200 mil de aceite de oliva virgen. Vierte la mezcla en un frasco de cristal que cierre herméticamente. Deja reposar 1 semana en un lugar fresco y ventilado. Más adelante usa el aceite antiestrés para dar masajes sobre la piel seca.
2. Sales de baño: Mezcla 100 g de flores secas de lavanda con 200 g de harina de avena, 50 g de bicarbonato de sodio y 75 g de sal marina gorda, hasta que se obtenga una pasta fina. Vierte la preparación en un recipiente de cristal que cierre herméticamente. Llena la tina del baño con un puno de estas sales y añade 5 gotas de aceite esencial de lavanda.
3. Infusiones y tisanas:
- Una infusión de anís verde, deja en una infusión durante 10 minutos una cucharadita de anís verde por taza de agua hirviendo. Tómate 1 taza después de cada comida.
- Una infusión de albahaca, vierte agua hirviendo sobre las hojas de albahaca. Deja la infusión 10 minutos y tómatela.
- Una infusión de dag gui o angélica, pon 1 o 2 pizcas de hojas de dang gui cortadas por taza, hiérvelas y deja en infusión 10 minutos. Tómate 2 tazas al día entre las comidas.
- Una infusión de hipérico, esta planta a menudo se considera el mejor antiestrés y antidepresivo natural. Pon en infusión 20 g de hipérico por litro de agua. Tómate 3 tazas al día.
- Una tisana de naranja, calcula 1 cucharadita de corteza de naranja picada por taza. Hiérvela y deja en infusión 10 minutos. Tómate 3 tazas al día.
- Una tisana de pasiflora, calcula 1 cucharadita de pasiflora por taza. Hierve y deja en infusión 10 minutos. Tómate 3 tazas al día.
4. Una cura de levadura de cerveza: La levadura de cerveza contiene numerosos componentes que contribuyen a combatir el estrés: vitaminas B1, B6 y magnesio. Puede actuar la cura de levadura de cerveza tomándola en forma de comprimidos o bien utilizándola en forma de escamas, que puedes espolvorear cada día sobre ensaladas y otros platos.
5. Un baño con lavanda: La lavanda es ideal para eliminar el estrés. Deja macerar a fuego lento en un litro de agua, durante menos 30 segundos, 60 g de flores de lavanda secadas. Cuela y añade esta agua de lavanda al baño. Ahora solo tines que relajarte.
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