Seguramente te ha pasado: tienes una cena importante y empezaste el día del peor humor posible. No te preocupes, te dejo 15 formas muy fáciles para eliminar […]
Seguramente te ha pasado: tienes una cena importante y empezaste el día del peor humor posible. No te preocupes, te dejo 15 formas muy fáciles para eliminar tu mal humor y en sólo 10 minutos.
- Mastica un chicle
Esta acción repetida te ayuda a bajar tus niveles de cortisol, a reducir la ansiedad y a sentirte mucho más tranquila.
2. Compra flores
Algunos estudios establecen que las flores proveen una sensación de bienestar y pueden levantar tu ánimo casi instantáneamente.
3. Come chocolate
De preferencia que tenga alrededor de 70% de cacao. El chocolate ayuda a que tu cerebro libere serotonina, lo que te hará sentir bastante bien.
4. Expónte al color verde
La psicología del color dice que el verde simboliza la felicidad y que puede transmitirte el mismo sentimiento. Ponte un suéter verde o accesorios de este tono y verás que tu estado de ánimo mejora.
5. Céntrate en el presente
Deja las preocupaciones atrás y disfruta del momento. Puedes lograrlo si te das cinco minutos para respirar profundamente
6. Escucha una canción feliz
Sí, definitivamente hay canciones que nos ponen de buenas al instante. ¡Dale play!
7. Ve a un lugar callado
Despéjate unos minutos de todo el alboroto y tu mal humor empezará a desaparecer.
8. Sal un momento con tu perro
De acuerdo al libro Friends with benefits: on the positive consequences of pet ownership, salir a pasear o solo jugar con tu mascota te hará sentir mucho menos estresada y de mejor humor.
9. Date un pequeño masaje
Date un masaje tu misma en el cuello, hombros, espalda baja y pies y tu humor se levantará en seguida.
10. Arréglate
Muchas veces una forma de sentirnos mejor es arreglarnos un poco: prueba con un nuevo maquillaje o un peinado que te agrade.
11. Llámale a una amiga
Una llamada corta te puede ayudar a recuperar la motivación y el buen humor, sobre todo si es a la amiga que más te hace reír.
12. Limpia
Organizar tu escritorio o un poco tu cuarto hará que tengas tus pensamientos en su lugar. Tómate de 5 a 10 minutos y siente la diferencia.
13. Sal a tomar unos minutos el sol
El sol nos ayuda a liberar dopamina, lo que nos hará sentir felices.
14. Ríe
Si claro, seguro piensas que es imposible reírte si estás enojada pero intenta ver un video que te haga reír y seguro lo lograrás.
15. Medita
Meditar es un remedio rápido y efectivo para mejorar tu humor y sentirte en paz.
Fotos: Giphy
¡Pon manos a la obra y recupera tu humor en menos de 10 minutos!
También te puede interesar:
Felicidad en una palabra: SEROTONINA
14 alimentos para tener un cerebro sano
