Qué casualidad, ¿cada mes sufres de dolores realmente intolerables?, pues te platico que yo también. Para que los dolores que tienes durante tu periodo disminuyan, o sobrevivas […]
Qué casualidad, ¿cada mes sufres de dolores realmente intolerables?, pues te platico que yo también. Para que los dolores que tienes durante tu periodo disminuyan, o sobrevivas durante esos 5 días pesados, checa estos tips.
Es bueno saber que no eres la única pasando por este sufrimiento, ¿no es así?, te cuento que aunque no lo creas, pueden ser las cosas más simples las que hacen la mayor diferencia cuando estás menstruando, y la mejor parte es que es probablemente tengas acceso a la mayoría de estas cosas.
Si tienes ganas de salir a dar un paseo, no dejes que tu periodo te detenga, entiendo que lo que más se nos antoja es quedarnos en cama viendo Netflix, pero no dejes que tu menstruación sea lo que se interponga entre tu cena de aniversario y tu.
Invierte en una bolsa de agua caliente.
Te sorprenderás de lo útil que puede ser una bolsa de agua caliente en tu abdomen. Simplemente colócala donde tienes el dolor por 30 minutos y el dolor disminuirá, ya que ayuda a que la sangre fluya en la zona abdominal disminuyendo los cólicos.
Come chocolate amargo.
Para que tengas otra razón para comer chocolate, te recomiendo incluirlo como parte de tu dieta durante tu periodo. ¿Por qué?: Cuando estás menstruando, tu cuerpo pierde magnesio, pero si comes algo que tenga 70% cacao, recuperarás ese porcentaje de magnesio que perdiste. Puedes cocinar con cacao puro y hacer recetas en casa en vez de comprar las simples barras.
Ten múltiples orgasmos.
Poner el ambiente sucio puede aliviar migrañas , dolores de cabeza, y el dolor menstrual . El útero se contrae durante un orgasmo , y luego , aumenta el flujo sanguíneo y el cerebro es golpeado con productos químicos naturales que alivian el dolor de forma automática.
Toma mucha agua.
Al tomar mucha agua, estás rehidratando tu cuerpo después de perder tantos fluidos. También ayudará a que digieras mejor los alimentos, y te mantendrá con muchísima energía.
Consume más calcio.
Si tomas 1200 mg. de calcio durante tu periodo, es probable que disminuyan tus dolores a más de la mitad, incluyendo cólicos y dolor de cabeza. Puedes tomar calcio de alimentos como arroz, leche, brócoli, huevos, naranja, pescado y espinaca. Recuerda tomarlos son procesar para que tengas la cantidad de calcio suficiente.
Aléjate de la cera.
No te depiles. Todo es mucho más sensible en tu cuerpo cuando estás menstruando, así que definitivamente te recomiendo atrasar o adelantar tu cita en el salón de belleza para que no sufras tanto.
Utiliza unas gotas de lavanda.
Se dice que la lavanda ayuda mucho a relajar el cuerpo, aplica unas gotas en tu almohada, para que durante la noche puedas descansar profundamente y por más que tengas dolores menstruales.
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