10 Tips sencillos para mantenerte en forma

1. Todas las mañanas toma agua natural con una pizca de bicarbonato, te ayudara a activar tu metabolismo.

2. Es importante tomar tus 8 vasos de agua natural, de no ser así, opta por tomar agua mineral.

3. Asegúrate que tu evacuación haya sido completa, recuerda que es clave evacuar diariamente para lograr mantenerte saludable, delgado y fuerte.

4. Opta por los alimentos vivos, imagínate que estas en una isla desierta, ¿Qué es lo que te ofrece el universo?,  no vas a encontrar cereal ni barritas… imprime la lista del súper saludable en http://www.nutricionavanzada.com.mx/

5. Obsérvate en el espejo y analízate, pero siempre trátate con respeto y admiración, tu cuerpo es hermoso y perfecto.

6. Cada vez que sientas ansiedad por comer tállate los dientes con bicarbonato o bien prepárate un té.

7. Duerme tus 8 horas mínimo, es clave, además de cuidar tu postura para que tu cuerpo reciba todo el oxígeno que necesita.

8. Opta por las proteinas de mayor calidad como el huevo, pescado, atún, sardinas y salmón, recuerda que si comes poca proteína puedes presentar ansiedad por comer carbohidrato o azucares. Come feliz, mastica los alimentos y toma agua natural o mineral.

9. Haz ejercicio, es IM-POR-TAN-TE para vivir saludable a cualquier edad. El ejercicio cardiovascular en areas verdes es el mejor regalo que te puedes dar a ti mismo.

10. Hidrata tu piel con aceite de coco, cuando bajas de peso es importante cuidar la piel, es por ello que yo recomiendo proteína y claro, la hidratación de la piel.

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