No todo es malo en esta nuevo horario, revisa estos beneficios que trae a la salud
El horario de verano se despidió de forma oficial el domingo pasado y muchas somos las que, seguramente, extrañaremos las ventajas que ofrecía que oscureciera más tarde. Sin embargo, este nuevo horario también tiene sus pros y muchos de ellos son benéficos para nuestra salud. ¿Quieres conocerlos? Revisa estos beneficios del cambio de horario y aprovecha al máximo esta horita «extra» de sueño.
¿Será el último cambio de horario 2022: Se adelanta o atrasa una hora?
Conoce los beneficios del cambio de horario, ¡ayuda a bajar el estrés!
1 Reduce el estrés
Uno de los múltiples beneficios del cambio de horario que existen en favor de nuestro sistema es su capacidad de ayudarnos a reducir el estrés. Te estarás preguntando por qué, pues es gracias a que “tenemos una hora” extra en el día. Al amanecer más temprano se crea la ilusión de que el tiempo para realizar nuestras actividades es mayor, lo que nos permite administrarlo de mejor manera ayudándonos a reducir las cantidades de estrés que nos provoca la idea de “no tener tiempo” para ejecutar nuestras tareas del trabajo, escuela o pendientes.
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2 Ayuda a mejorar el insomnio
Para ti que tienes problemas de sueño, el cambio de horario llega con la magnífica oportunidad de ayudarte a resolver este problema. El secreto para lograrlo es fomentando un hábito: el de levantarnos más temprano. Debido a que la luz que el sol nos permite aprovechar el día para comenzar la reazlización de nuestras actividades diarias a primera hora de la mañana, esto provocará que tu cuerpo quiera descansar cuando vea que ha anochecido. Entre más rápico generes el hábito de levantarte y dormir temprano el nuevo horario te ayudará a combatir el insomnio.
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3 Mayor producción de melatonina
¿Sabías que al dormir más tu cuerpo es capaz de producir mayor melatonina? Está es una hormona que regula los ciclos de sueño y es a ella a la que debemos la sensación de somnolencia en nuestro organismo. Te estarás preguntándo qué relación existe entre este dato y los beneficios del cambio de horario, pues que en este nuevo horario la producción de esta hormona incrementa gracias a que, en apariencia, dormimos «una hora extra» y anochece más temprano ayudándos a completar nuestro ciclo de sueño.
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4 Controla la ansiedad
La ansiedad es uno de los grandes problemas que aquejan a la mayor parte de la población actual. Debido a nuestro ritmo de vida acelerado y diversos factores este padecimiento es muy difícil de controlar. ¿Sabías que este nuevo horario podría ser un auxiliar para ayudar a controlarlo? Dormir siempre srá una actividad súper positiva para lograr mantener este problema a raya y durante el nuevo horario, debido a que ofrce un ratito más de sueño, puedes encontrar un aliado que a la par te ayudará dormir y mejorar la calidad de sueño. Te aconsejamos además tratar este problema con un especialista para que aprendas a comprenderlo para lograr un estado de tranquilidad pleno.
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5 Es benéfico con la salud
Dormir ayuda ampliamente a tener una buena salud, la hora extra que nos regala este horario es perfecta para auxiliarnos a mantenernos más sanas. Diversos estudios han demostrado que tener un sueño profundo es benéfico para mejorar el humor, nos da más energía, incluso ayuda a fortalecer el sistema inmunológico por lo que tus defensas siempre permanecerán altas evitando que enfermes o te resfríes.
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