Nuestros sitios
Compartir

15 formas de eliminar tu mal humor en menos de 10 minutos

Por: Mujer de 10 21 Dic 2015

Seguramente te ha pasado: tienes una cena importante y empezaste el día del peor humor posible. No te preocupes, te dejo 15 formas muy fáciles para eliminar […]


15 formas de eliminar tu mal humor en menos de 10 minutos

Seguramente te ha pasado: tienes una cena importante y empezaste el día del peor humor posible. No te preocupes, te dejo 15 formas muy fáciles para eliminar tu mal humor y en sólo 10 minutos. 

  1. Mastica un chicle

Este video te puede interesar

Esta acción repetida te ayuda a bajar tus niveles de cortisol, a reducir la ansiedad y a sentirte mucho más tranquila.

2. Compra flores

Algunos estudios establecen que las flores proveen una sensación de bienestar y pueden levantar tu ánimo casi instantáneamente.

mal humor-flores

3. Come chocolate

De preferencia que tenga alrededor de 70% de cacao. El chocolate ayuda a que tu cerebro libere serotonina, lo que te hará sentir bastante bien.

4. Expónte al color verde

La psicología del color dice que el verde simboliza la felicidad y que puede transmitirte el mismo sentimiento. Ponte un suéter verde o accesorios de este tono y verás que tu estado de ánimo mejora.

mal-humor-verde

5. Céntrate en el presente

Deja las preocupaciones atrás y disfruta del momento. Puedes lograrlo si te das cinco minutos para respirar profundamente

6. Escucha una canción feliz

Sí, definitivamente hay canciones que nos ponen de buenas al instante. ¡Dale play!

mal-humor-musica

7. Ve a un lugar callado 

Despéjate unos minutos de todo el alboroto y tu mal humor empezará a desaparecer.

8. Sal un momento con tu perro

De acuerdo al libro Friends with benefits: on the positive consequences of pet ownership, salir a pasear o solo jugar con tu mascota te hará sentir mucho menos estresada y de mejor humor.

mal-humor-mascota

9. Date un pequeño masaje 

Date un masaje tu misma en el cuello, hombros, espalda baja y pies y tu humor se levantará en seguida.

10. Arréglate

Muchas veces una forma de sentirnos mejor es arreglarnos un poco: prueba con un nuevo maquillaje o un peinado que te agrade.

mal-humor-cabello

11. Llámale a una amiga

Una llamada corta te puede ayudar a recuperar la motivación y el buen humor, sobre todo si es a la amiga que más te hace reír.

12. Limpia

Organizar tu escritorio o un poco tu cuarto hará que tengas tus pensamientos en su lugar. Tómate de 5 a 10 minutos y siente la diferencia.

limpia-ansiedad

13. Sal a tomar unos minutos el sol

El sol nos ayuda a liberar dopamina, lo que nos hará sentir felices.

14. Ríe

Si claro, seguro piensas que es imposible reírte si estás enojada pero intenta ver un video que te haga reír y seguro lo lograrás.

mal-humor-risa

15. Medita

Meditar es un remedio rápido y efectivo para mejorar tu humor y sentirte en paz.

Fotos: Giphy

¡Pon manos a la obra y recupera tu humor en menos de 10 minutos!

También te puede interesar:

Felicidad en una palabra: SEROTONINA

14 alimentos para tener un cerebro sano

Descarga GRATIS nuestro especial del mes
Descargable Mujer de 10
Descarga AQUÍ nuestro ESPECIAL: MUJERES TRANSFORMANDO NEGOCIOS. y entérate. ¡Descárgalo GRATIS!
¿QUÉ TEMA TE INTERESA?