Pasamos alrededor de 23 años durmiendo a lo largo de nuestra vida. ¿Eso es bastante no? Por eso es tan importante que la higiene que tengas normalmente […]
Pasamos alrededor de 23 años durmiendo a lo largo de nuestra vida. ¿Eso es bastante no? Por eso es tan importante que la higiene que tengas normalmente la lleves también a la cama. Checa estos hábitos que necesitas romper para evitar llenar tu cama de gérmenes.
- No cambiar tus sábanas
Según The Daily Mail UK las personas soltamos alrededor de una onza de piel vieja a la semana y lo más seguro es que al menos la mitad termine en la cama. Claro que visiblemente será imperceptible pero eso no quiere decir que no pase. Además del polvo del cuarto y todo lo que pueda caer en tu cama, también estará tu sudor. Lo más recomendable es cambiar las sábanas una vez a la semana.
2. Comer en la cama
Claro que nos encanta sobre todo en días frío subirnos snacks para ver películas mientras estamos envueltos en cobijas. Sin embargo, esto puede contribuir a que tu cama se llene de miles de partículas que no deberían estar hí que pueden embarrar tus sábanas y hasta atraer animales.
3. No cambiar de pyjamas
De nada servirá cambiar tus sábanas si llevas medio año con las mismas pyjamas. Así como la ropa diaria, la «ropa de dormir» también se ensucia y se llena de sudor. Cámbiala cada 3 días.
4. Dejar a tu mascota dormir contigo
Seguro, Fido está comodísimo en tu cama y a ti te encanta mimarlo pero tienes que aceptar que tus cobijas no estarán tan limpias después de que sus patitas recorrieron toda la cuadra. ¿O si? Mejor cómprale una camita.
5. No lavarte las manos
Esto es crucial y no sólo para dormir. Durante el día estamos en contacto con muchísimas cosas, sobre todo si andamos en transporte público. Así que si quieres llevar tu higiene hasta la cama, lava tus manos.
6. Poner tu bolsa o zapatos en la cama
La bolsa que traemos para arriba y para abajo está en contacto con muchísimas bacterias, así como nuestros zapatos. Evita a toda costa recargarlos en tus sábanas.
7. No tender tu cama
Dejar tu cama al aire libre la llenará también de polvo y partículas que haya en el aire. Si vives en departamento podrá estar muy cerca de la cocina, por lo que muchas más cosas podrán llegar a tu cama.
8. No lavarte el cabello
Muchos recomiendan no lavarse tan seguido el cabello para que su vitalidad siga a lo largo de los días. Sin embargo, esto estará también ensuciando tus almohadas. Por eso es tan importante cambiar seguido las sábanas.
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