5 alimentos que te darán un cabello más brilloso y abundante

Si ya intentaste con cientos de shampoos, tratamientos, despuntes, que, son súper importantes para un cabello sano, tal vez deberías echarle un vistazo a tu alimentación. A través de ella no sólo estamos saludables o tenemos un sistema inmune fuerte, también contribuye en gran medida a que tengas un cabello sano y con brillo. Incluye esto a dieta y observa los resultados.

¿Por qué tu cabello necesita un detox?

5 alimentos para un cabello más brilloso

1 Salmón

Mucho te hemos dicho sobre el salmón y la verdad es que es un gran alimento para el cuerpo, no sólo es perfecto para bajar de peso, reducir tus niveles de ansiedad, sino que gracias a que aporta vitamina D y omega tres, te ayuda a hidratar tu cabello y por lo tanto, a que brille. Claro es importante que también tomes agua diario y que tengas una dieta balanceada.

2 Lentejas

Además de ser una fuente natural de fibra para tu sistema digestivo, están cargadas de hierro. Lo que no sólo te ayudará a tener un cabello brilloso y que crezca más sano, sino también a tus uñas.

3 Nueces

Es un snack muy saludable, recuerda que comer cosas crujiente te da saciedad y así tienes menos antojos. Pero lo mejor de comer nueces es que contienen biotina, vitamina E y ácidos grasos omega-3, lo que le ayudará muchísimo a tu cabello, sobre todo, si tiene daños causados por el sol. El plus, las nueces sirven para que tu cabello tenga un color natural hermoso.

4 Espinaca

Estas deliciosas y nutritivas hojas verdes tienen vitamina A, B1, B2, C, K, calcio, fósforo, hierro, ácido fólico, magnesio, zinc y sólo 16 calorías. El punto es que al consumirlas haces que el cabello sea más fuerte para que no encuentres pelos que se te cayeron por toda tu casa. Un cuerpo sano se refleja en las uñas, piel y cabello.

5 Avena

Otro de los alimentos que más beneficios aportan al cuerpo, para empezar una buena taza de avena te aporta proteínas, vitaminas y oligoelementos. Puedes comerla y aplicarla en tu cabello como mascarilla, te ayudará a fortalecer, hidratar y suavizar el cabello.

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