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¿Cómo iniciar la ablactación?

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Si tu bebé ya tiene 6 meses y se puede sentar, ya está listo para la ablactación, es decir comer alimentos sólidos. La palabra ablactación viene del latín “ab” separación y “lactis” leche. Es el término que se usa para describir el inicio de alimentos diferentes a la leche. El objetivo es proporcionar energía, hierro […]


Si tu bebé ya tiene 6 meses y se puede sentar, ya está listo para la ablactación, es decir comer alimentos sólidos.

La palabra ablactación viene del latín “ab” separación y “lactis” leche. Es el término que se usa para describir el inicio de alimentos diferentes a la leche. El objetivo es proporcionar energía, hierro y vitaminas para preparar al niño a un dieta más dosificada.

En 1920 este proceso se iniciaba a los dos meses, actualmente es al los seis para evitar las alergias y la obesidad. A esta edad el niño se puede sentar apoyado en una sillita, mantener la cabeza erguida, ya tiene maduro el reflejo de deglución, ha desaparecido el reflejo de expulsión de alimento y puede indicar si desea alimento abriendo la boca e inclinándose hacia delante o mostrarnos que está satisfecho inclinándose hacia atrás y volteándose.

Los alimentos que se incorporan durante la ablactación se le llaman complementarios, porque tienen nutrientes, consistencia, sabor, color, olor y textura muy diferente a la de la leche.

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Reglas básicas para la ablactación:

  • Introducir un alimento observando su tolerancia por cinco días antes de incorporar otro.
  • Los alimentos deben cocinarse hervidos con poco agua.
  • No agregue azúcar ni sal
  • La temperatura de la comida debe ser templada.
  • La cantidad de alimento adecuada es una probadita y cada día se va aumentando la cantidad sin forzar al niño.
  • Se debe iniciar con verduras, empezando por las más insípidas, porque si conocen primero el sabor dulce de las frutas, después no aceptarán las verduras.
  • La consistencia de los alimentos depende de la edad, al inicio deben ser purés y papillas.

¿Como deben introducirse alimentos sólidos?
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Los alimentos deben estar finamente picados o aplastados y es recomendable que el niño pueda tomarlos con las manos.

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Con información de la revista Fernanda

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