Si te estás preguntando si es broma, te puedo asegurar que no, los masajes, y los movimientos en tu cara sí tienen resultados, ¡pruébalos! Si sueles tener […]
Si te estás preguntando si es broma, te puedo asegurar que no, los masajes, y los movimientos en tu cara sí tienen resultados, ¡pruébalos!
Si sueles tener el rostro hinchado o un poco gordito, debes saber que son varias las causas que pueden estar obrando para que tenga esa apariencia. Puede ser por genética, sobrepeso, retención de líquidos o por el efecto de una alergia.
Pero, ¡no te preocupes!, existen diferentes soluciones y remedios naturales que van desde ejercicios, tips de maquillaje hasta cambios en hábitos de la alimentación, que pueden ayudarte a adelgazar tu cara. Esta vez te traemos unos ejercicios de yoga facial para ayudarle a los músculos de tu cara a deshacerse de la grasa que no te deja lucir como quieres en el espejo y tonifican el rostro para mejorar su apariencia.
Ejercicio 1
- Estira el cuello hacia atrás y cuenta 10. Repite 5 veces.
Ejercicio 2
Este es otro sencillo ejercicio que sirve para reducir la gordura y tonificar los músculos faciales.
- Inhala profundamente aire por la boca.
- Pasa el aire de un lado a otro de la mejilla, como si tuvieras enjuague bucal dentro de la boca.
Ejercicio 3
Coloca tus labios como cuando pronuncias la O y expulsa suavemente el aire por la boca.
Ejercicio 4
- Asume la postura con tus mejillas y labios como si hicieras cara de pescado y luego sonríe.
- Quédate en una y en otra posición por 10 segundos.
Ejercicio 5
Con este ejercicio lograrás acentuar las líneas de tu mandíbula y también mantener el tono de las mejillas, ayudando a que se vea tu cara más delgada.
- Levanta la cara hacia arriba y mira hacia el techo lo más que puedas.
- Expulsa el aire de la boca.
Ejercicio 6
Este ejercicio te ayudará a reducir la grasa de tus mejillas, marcando más los pómulos. Practica este ejercicio con regularidad para lograr un rostro esculpido.
Trata de mantener las mejillas hundidas como si estuvieras chupando o bebiendo líquido con una pajita.
- Mantén esta posición durante 15 segundos.
- Repite cada uno de estos ejercicios por 15 veces.
Ejercicio 7
Abre la boca tan amplia como sea posible y mantenga mientras cuenta hasta 5. relajarse y dejarse llevar. Repetir unas 30 veces en la mañana.Para acelerar los efectos del ejercicio lo hacen de nuevo al mediodía y una vez más por la noche antes de ir a dormir. Los beneficios incluyen las mejillas bien formadas y mandíbula, así como los pómulos prominentes y labios bien definidos.
Este ejercicio es muy popular entre los oradores y actores, ya que fortalece y relaja los músculos alrededor de la boca y hace que el habla y la articulación más clara orales.
Ejercicio 8
Mantenga su mirada en un punto fijo justo en frente de usted.Asegúrese de que su barbilla está en marcha y el cuello en una posición normalmente erecto. Haga un puño y lo coloca debajo de la barbilla para asegurarse de que la barbilla no está caída hacia abajo.Ahora, abre la boca y sacar la lengua delante tanto como sea posible.Mantener su lengua extendido, tratar de tocar la barbilla con la punta de la lengua.
Por supuesto, no se puede tocar la barbilla con la punta de la lengua pero la idea es estirar los músculos de la mejilla y la mandíbula de una manera que rara vez se estiró. Repetir 10 veces al día.
Ejercicio 9
Mantenga sus manos delante de la cara con los dedos índice y medio hacia arriba. Tocar sus mejillas con sus dedos y suavemente empuje hacia arriba por debajo de los pómulos. Usted se sentirá la carne en sus mejillas se levantan justo debajo de sus ojos. Mantenga esta posición y abrir la boca forma una forma ovalada vertical. Que son esencialmente tratando de estirar la piel y los músculos alrededor de las mejillas y en la barbilla.
Contar hasta 5 y cierre la boca y quitar los dedos de sus mejillas.Sentir la sangre que circula en su cara mientras se relaja. Repetir 10 veces al día y se puede evitar la formación de papada caídos y retrasar los efectos del envejecimiento y el aflojamiento de sus rasgos faciales.
Ejercicio 10
En una posición sentada o de pie, mirar hacia adelante y sobresalir su labio inferior delante y tratar de tocar a su nariz.
Por supuesto, no se puede realmente tocar su labio inferior con su nariz, pero la intención es estirar los músculos alrededor de la mandíbula y la barbilla de una manera que normalmente no lo hace.Traer su labio inferior tan cerca de su nariz y cuente hasta 10. Bajar el labio y la sonrisa. Repetir 10 veces.
Recuerda tus hábitos alimenticios:
- Baja de peso si tienes sobrepeso. Si pierdes grasa corporal, también perderás la grasa que hay alrededor de tu cara.
- Evita la retención de líquidos. Según los expertos, el exceso de alcohol, el azúcar y la ingesta de sal están íntimamente vinculados a la gordura facial.
- Previene y trata las alergias alimentarias. En ocasiones, quienes sufren de alergias o intolerancias alimentarias, puede ver o sentir sus caras más llenas. Evita consumir alimentos que te causen inflamación de los tejidos.
- Regula tus hormonas. Si tu cara se hincha durante el período menstrual, intenta estabilizar tus hormonas consultando a tu ginecólogo. En ese momento del mes tu cuerpo experimenta un aumento de progesterona, que es la protagonista de la mayoría de los síntomas del síndrome premenstrual, incluyendo la hinchazón de la cara.
Fuente: Innatia
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